中医认为，气和血是维持人体正常运转所必需的两种物质。而由于现代人生活压力大、饮食不规律等原因，导致许多人出现了气血不足的情况。为了改善这个问题，可以熬一些有益于气血的营养粥。
山药粥
山药是一种能够滋阴补肾、健脾开胃的食材，非常适合女性朋友食用。将山药切成丝后放入锅中，加入适量水煮沸后加入糯米，再煮 20 分钟即可。如果口感太清淡可以加入适量冰糖。
枸杞粥
枸杞具有明目、补肝、养肾等功效，对于眼睛干涩、视力下降等问题有很好的缓解作用。将枸杞洗净后放入锅中，加入适量水煮沸后加入糯米，再煮 20 分钟即可。如果口感太清淡可以加入适量蜂蜜。
红枣粥
红枣富含维生素 C、铁质等营养成分，能够充分激发身体的免疫力。将红枣洗净后放入锅中，加入适量水煮沸后加入糯米，再煮 20 分钟即可。如果口感太清淡可以加入适量冰糖。
黑豆粥
黑豆富含蛋白质、矿物质等营养成分，能够有效增强身体的抵抗力。将黑豆泡软后放入锅中，加入适量水煮沸后加入糯米，再煮 20 分钟即可。如果口感太清淡可以加入适量盐。
总结
以上粥品都具有补气血、滋养身体的功效，不仅可以缓解气血不足的问题，还可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。当然，在熬制这些粥品时要注意火候和用料的适度搭配，才能够达到最佳的营养保健效果。
