在忙碌的生活中，有时候不得不熬夜工作、学习或者娱乐。但是，长时间的熬夜会给身体带来负担，容易引发各种健康问题。为了缓解疲劳，许多人选择吃零食来补充能量。那么，熬夜吃什么零食好呢？下面就为大家介绍几款健康的夜宵选择。
1. 坚果类零食
坚果类零食是一种营养丰富、易于消化的小食品。这类零食不仅口感好，而且具有帮助增强记忆力、调节血脂、预防心脑血管疾病等功效。熬夜时可以选择一些低盐、低油、无糖添加的坚果类零食，如杏仁、核桃、花生等。这些食品富含多种维生素和矿物质，同时也能让你保持清醒。
2. 水果类零食
水果是熬夜时的不错选择。水果中含有大量的 VC、VE 等营养成分，可以滋润肌肤，补充人体所需的维生素和矿物质。此外，水果还富含纤维素，能够刺激肠胃蠕动，促进消化，缓解疲劳。在熬夜的时候，可以选择一些口感较为清爽的水果，如苹果、梨子、西瓜等。
3. 酸奶类零食
酸奶是一种很好的夜宵选择。酸奶中含有丰富的乳酸菌和优质蛋白质，可以增强身体免疫力，帮助消化、吸收食物。同时，酸奶还具有很好的饱腹感，可以缓解因熬夜而导致的饥饿感。选择一些低糖、低脂的酸奶，可以更好地保护你的身体健康。
4. 全麦类零食
全麦类零食是一种高纤维、低糖分的小食品。这类零食可以提供持久的能量，帮助身体保持清醒状态。同时，全麦类零食还富含 B 族维生素、膳食纤维等营养成分，可以促进肠胃健康。在熬夜时，可以选择一些全麦饼干、全麦面包等作为夜宵选择。
总之，在熬夜时选择一些健康的零食可以为身体补充能量，缓解疲劳。但是，我们也要注意控制食用量，避免因过度摄入而导致身体负担加重。希望大
