胃肠不好，肚子总是“咕噜咕噜”叫，是什么原因，应该怎么办？

关于问题胃肠不好，肚子总是“咕噜咕噜”叫，是什么原因，应该怎么办？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【养生杂志】的最佳回答：

谢邀，养生杂志为您解答。

很多朋友都有过这样的状况，有时便秘，有时又腹泻，肠子会咕噜咕噜地响，特别是在一个安静的环境下，会特别的尴尬……

其实，肚子咕噜噜叫是很常见的临床表现。在医学上被叫做肠鸣音亢进。

肠鸣是怎样发生的？

在我们的身体中，肝、胆、胰腺、肾脏、脾脏等其实都不会出现声音，只有胃、肠在蠕动可以听到明显的声音，在肠道当中，不光有液体，同样也有气体，这些气体一方面是由于肠道的正常菌群在发酵消化过程中形成的。另一方面呢，是我们吃东西的时候吞咽进去的。

在肠道蠕动的时候，液体和肠里的气体发生碰撞，就会产生咕噜噜的声音。

有些朋友呢，因为他的胃肠道蠕动就比较的活跃。气体在肠道当中被运输得非常快，所以会产生咕噜噜的声音。

还有一些朋友，是因为肠道菌群的活动不太正常，导致产气比较多，所以会产生咕噜噜的声音。

引发肠鸣的常见原因：

1、消化不良：当你消化不良时，胃中堆积的内容物被堵塞在肠道中，你的肠胃就会想办法将这些食物排出，就会增强胃蠕动，在这期间动力不协调，就会产生胃鸣现象。

2、不良情绪：坏的情绪会通过植物神经系统影响胃肠道功能。让你的肠道“打结”。骤然的恐惧、紧张或是长期的焦虑等情绪变化，都会使副交感神经兴奋加剧，引起胃肠道蠕动的速度加快、胃液分泌变多，产生肠鸣现象。

3、胃肠梗阻：尤其是幽门梗阻肠胃鸣叫更为明显，患者多有十二指肠球溃疡病史，患者胃内宿食不能排出刺激胃蠕动增加，伴明显呕吐、上腹膨隆表现。

4、急性肠胃炎：多因不洁饮食、生冷饮食等引起胃鸣，表现为腹泻，也会出现恶心、呕吐、腹痛等表现。

5、其他疾病引起胃肠功能紊乱：肺炎、感冒着凉受寒、重大疾病或手术后会出现胃肠功能紊乱，也会有肠鸣现象发生。

肠鸣虽然是一种常见的现象，但是我们不能让这种现象常发生在自己的身上，出现相关状况，我们应如何调整呢？

少吃产气和刺激肠胃的食物

肠腔气体窜来窜去导致的肠鸣音，一般就是提示我们肠腔环境不好，需要我们注意饮食。我们要少吃产气的食物，就比如说蔗糖、土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆、碳酸饮料等等。这些食物在进入患者的肠道中时就会产生一定量的气体，从而发出声响。

另外，这几类食物也要少吃：

油炸食品——难消化

冰冷饮料等生冷食物——刺激脾胃

巧克力及其制品——易使得胃酸回流

红辣椒或胡椒等辛辣食物——会刺激食管的内壁

艾灸神阙

艾灸神阙可以温中补虚、温阳健脾，是一个非常舒服的调节方法，神阙就是肚脐，这里的神经末梢非常的丰富，下面又有丰富的腹腔静脉网，对这个地方施加一些柔和性的刺激。可以调节我们紊乱的植物神经状态。

现在的天气逐渐转凉，很推荐艾灸的方法，艾灸的恒温性、持久性都很好，我们点着之后。距离肚脐的位置 1-2 厘米，在这个位置（不要挨到皮肤）局部小范围缓慢地移动，连续艾灸 30 分钟以上就能达到一个很好的效果。

在艾灸的过程中，会感觉到有一股温热得非常舒服的感觉，就像是冬天晒太阳，直接晒到肚皮上，非常的舒服，非常适合在秋冬季节。

推擦三阴交

三阴交穴在足内踝高点向上 3 寸，也就是四根手指宽的位置，使用推擦的方法，推擦时方向也有讲究，由下向上，共推 60 次，可缓解脾胃虚弱、肠鸣腹胀。

【2】、来自网友【中医朱旭阳】的最佳回答：

您好，很高兴回答您的问题。长期的胃肠功能紊乱，可出现肚子里经常的“咕噜咕噜”叫，这种叫声医学上称之为“肠鸣音”，正常情况下，胃肠内分泌消化液促进食物的消化，会产生一定量的气体，气体经胃肠蠕动形成一定频次的规律肠鸣音，微弱的肠鸣音多不被察觉，一般在餐后平卧或空腹饥饿时人体胃肠会听到比较明显的咕咕叫声，短期内严重的肚子咕噜咕噜叫，多见于急性胃肠炎引起的肠鸣音亢进，除此之外还可伴有呕吐，腹泻，发热等表现。

长期的慢性的胃肠不适，伴有肠鸣音亢进增多，

临床上，多见于慢性胃肠炎症，肠易激综合症和胃下垂引发的功能性消化不良，消化不良是引起慢性肠鸣音亢进的常见原因，中医认为，肠胃有气咕咕直叫多见于脾胃虚寒，食物难以消化腐熟，多伴有腹胀腹泻的表现。

★肠易激综合症引起的咕噜叫声

肠易激可以理解为肠道容易激动，与人的情绪一样，肠易激多因精神因素所导致，特点是紧张后→腹痛→肚子咕噜→腹泻→疼痛缓解。
有的人遇到紧张的事，例如准备进考场考试，然后就会出现腹痛，肚子里咕噜响，突然的有便意，到厕所后可能会排出溏泄大便或气体，然后疼痛和腹胀的感觉就消失了。

典型的肠道易激综合征多见于植物神经紊乱的病人，可能伴有一定的焦虑和抑郁的症状，个别人可因不规律的胃肠道蠕动，而出现腹部包块，便秘，经揉按后缓解，此时也最容易出现异常的肠鸣音亢进。
肠易激经胃肠镜检查多无器质性病变。可使用益生菌来调节肠道，严重者可应使用胃肠动力调节剂，可在医师指导下使用。焦虑明显时可采取抗焦虑治疗。
中医认为这个问题属于痛泄，是肝郁气滞，肝气乘克脾胃的表现，
所以，保持心情舒畅，让情绪稳定很关键，增加运动量适应环境的变化，可有效的改善易激的反应。

★胃下垂，慢性胃炎引起的消化不良

胃下垂的患者胃肠无力，胃肠动力不足常有消化不良的表现，食物未完全消化，可产生大量气体，尤其是在胃肠内食物消化殆尽时，即有饥饿感时出现胃肠不适，胃内有气体混合水声，腹式呼吸运动是胃肠内有明显的咕噜音。
胃下垂伴有消化不良时，营养吸收障碍常有形体消瘦，乏力气短，没精神的表现。全胃肠透视可诊断胃下垂的严重程度。
慢性胃炎和慢性结肠炎因长期的炎症刺激，引起的粘膜的充血水肿，导致胃肠平滑肌的不规律蠕动，加之食物消化分解的不彻底，肠道菌群紊乱，可造成反酸烧心，腹泻腹胀，胃肠不适，肚子咕噜咕噜叫，特点是胃肠不适时，肠鸣加重。
电子胃肠镜可判断胃肠炎的程度，由于溃疡，糜烂等问题。伴有幽门螺杆菌感染的慢性胃炎可积极抗幽门螺杆菌治疗，胃下垂的病人应当少食多餐，细嚼慢咽，饭后平卧，适当运动如游泳，慢跑。严重的慢性胃肠炎应当经专业医师诊断，采取规范的治疗。

★胃肠不适，肠鸣音的中医理论

汉代医学家，张仲景将胃肠内咕噜咕噜声音描述为“腹内雷鸣”，异常的肠鸣音亢进是脾胃虚弱，水湿气滞所引起。脾胃虚弱严重时参考李东垣的补中益气。
肠鸣音亢进还可见于脾胃不和，水湿寒凝的病理基础，调和脾胃，化湿散寒，采取仲景的辛开苦降的原则，可适用的方法有诸泻心法。
脾胃虚弱是长期慢性积累的问题，饮食和情绪方面要特别注意，尤其是肝郁脾虚出现的肠道易激综合征，更要保持心情舒畅，痛泄方是针对肝郁气滞脾虚引起的疼痛后腹泻的代表性方法。