八段锦是一种古老的中华健身功法，它起源于中国南北朝时期，至今已有 1300 多年的历史。其传统版本共有 8 个动作，每个动作都有不同的呼吸方法和运动技巧。其中第二个动作就包含了我们今天要讨论的问题：为什么要把拇指握在拳心。
什么是八段锦第二式
八段锦第二式又称“两手攀足立”，是八段锦中比较基础的一个动作。具体做法是，双臂自然下垂，慢慢抬起至与肩平举，掌心向下，然后双手同时向外侧打开，与肩同高。接着，将左脚向前迈一步，脚尖微微朝外，膝盖弯曲，身体重心移至左脚。同时，右手掌心向上，从左侧慢慢向右上方旋转，至头顶处停留；左手则相反，掌心向下，从右侧向左下方转动，停留在左腰旁。在这个姿势中，双手拇指都要握在掌心里。
为什么要把拇指握在拳心
八段锦第二式的关键之处在于手部动作。在做这个动作时，需要将拇指握在掌心里。这是因为人体手掌的神经分布比较复杂，而拇指位于手掌的中央位置，是人体手部的重要部位。通过握住拇指，可以刺激周围的经络和穴位，促进血液循环，增强手部肌肉的灵活性和协调性。
此外，在八段锦第二式中，将拇指握在掌心里还可以起到稳定掌心的作用，避免手部出现晃动或者失去平衡的情况。这样可以更好地保持身体的稳定性，达到健身效果。
八段锦的其他好处
除了把拇指握在拳心这个细节之外，八段锦还有许多其他的好处。首先，它能够帮助提高身体的灵活性、柔韧性和协调性，有益于保持身体的健康状态。其次，通过八段锦的训练，可以提高呼吸肌肉的协调性和肺活量，有助于增强人体的心肺功能。此外，八段锦还可以改善血液循环，促进新陈代谢，有益于增强人体的免疫力。
总之，八段锦作为一种传统的中华健身功法，具有重要的保健和健身作用。在学习八段锦的过程中，要注意动作的规范和细节，如把拇指握在掌心里等。通过坚持练习，可以获得更好的健康效果。
