大家都知道，熬夜对身体的伤害是不可避免的。但有时候我们还是需要熬夜，比如赶论文、加班等等。这时候，选择适当的饮品，可以帮助我们保持清醒，减轻身体疲劳。下面，我为大家推荐几款熬夜必备的饮品，赶快试试吧！
1. 绿茶
绿茶含有咖啡因和茶多酚，可以提神醒脑，促进代谢。同时，绿茶还有抗氧化和抗炎作用，可以减轻熬夜带来的负面影响。建议选择新鲜的茶叶泡制，避免过度加糖 。
2. 柠檬水
柠檬水富含维生素 C，可以提高免疫力，减轻疲劳感。同时，柠檬还有助于降低身体酸度，促进身体代谢。建议选择新鲜的柠檬挤汁，加入适量蜂蜜调味 。
3. 姜茶
姜茶可以促进血液循环，加速新陈代谢，减轻身体疲劳。同时，姜还有抗菌和抗炎作用，可以提高免疫力。建议选择新鲜的姜末泡制，加入适量蜂蜜调味 。
以上几款饮品都有一定的提神效果，但记得不要过度依赖，保证充足的睡眠和合理的作息，才是最重要的 。
