关于问题50 岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【邯郸常跃进】的最佳回答：
关于这个问题，我有故事可讲。其实，这个问题有些笼统，因为不同的人体质也不通，能做多少俯卧撑，完全是因人而异，没有标准答案。
不过，我很乐意回答这个问题，因为我在 50 多岁的时候做过一段俯卧撑，而且自以为做得还不错，所以我愿意在这里与大家分享我个人做俯卧撑的经历。
由于我长期伏案工作，很年轻的时候就常常脊背痛。为了治疗脊背痛的毛病，我去医院看过很多次，而且中医西医都看过，但都没有明显的效果。
大概在我二十三四岁的时候，偶然遇到一位中医。在经过一段时间的交往后，我向那位中医请教，有没有什么好办法治疗我的脊背痛。
那位中医告诉我，我脊背痛属于第三还是第四脊椎的问题，这一不需要打针，二不需要吃药，只要坚持做俯卧撑，就能得到很好的解决。
从那以后，我就开始做俯卧撑，但遗憾的是，我没有能够坚持下来，所以我的脊背还是痛，而且这一痛就是几十年。
许多年过去了，脊背痛一直伴随着我。这虽然不算啥大毛病，但它疼起来的时候却很难受，这使我感到很苦恼。我以为，这个毛病会伴随我一生了。
2009 年秋冬，我 51 岁。由于工作不顺心，我辞职在家。虽然不需要工作了，但我在家里也依然是看书写字，所以脊背痛的毛病仍然存在。也许是在家里待的时间比较久了，忽然有一天，我想起了做俯卧撑。
刚开始的时候，我一次只能做三五个，记得连续做了好多天以后才做到了七个，而那已经是费了很大的劲了。
见做俯卧撑比较费劲，又没有专业的指导和监督，所以我一度想打退堂鼓。但后来又觉得在家里确实没什么事，怕把身体坐坏了，就硬着头皮做。再后来，我好像找到了感觉，于是自己就为自己加码，早晨做一次，晚上做一次。就这样，我做俯卧撑的数量逐渐见长了。
我依稀记得，在一次能做十几个俯卧撑以后，进步就明显加快了。十五个，二十个，二十五，三十个。你猜怎么着？在经过一段时间的锻炼后，我一口气竟能做一百个俯卧撑了。我还记得，最高峰的时候我一次做了一百四十个。说实话，能做这么多，我自己都感到有些吃惊。
从那以后，我没有盲目增加数量，就一直坚持一次做一百个，早晚各做一次。需要说明的是，我平时在做俯卧撑前总是要先热身；在做完以后，要双手拍打大臂放松肌肉。这样，我自始自终从未有过什么不舒服的感觉。
半年以后，我重又走上了工作岗位。令人惊奇的是，从那以后，我发现我的脊背痛消失了。那一刻，我非常高兴，难道是因为坚持做俯卧撑解决了我的脊背痛问题？
在连续做俯卧撑五六年以后，我逐渐停止了下来，但至今我的脊背痛没有复发。由于我不是医生，我不能肯定的说我的脊背痛就是做俯卧撑做好的，但我又不能否定这与做俯卧撑有关。你说是吗？
现在回头说 50 岁以上的男人，一天可以做多少个俯卧撑？这样说吧，各人身体不同，只要你感觉自己身体可以，做 10 个 20 个 30 个 50 个都可以 。记住，做完以后你自己没有不适的感觉就好。
【2】、来自网友【大囚自重健身】的最佳回答：
每天做多少俯卧撑存在个体性差异。但 50 岁以上如果还能一次性做 30 个俯卧撑，将是极好的身体素质！
俯卧撑是极佳的训练动作，对胸肌、肱三头肌和肱三头肌为主的推力肌群有着针对的刺激提高，同时也对腰腹核心力量提高有所帮助。
俯卧撑适合五十岁以上的人吗？
当然，俯卧撑适合任何人。只要身体健全，都可以通过俯卧撑提高自身体能，保障健康。虽然五十岁以后身体机能逐年下降，但健身锻炼可以延缓甚至“逆生长”！
俯卧撑是一项自重训练动作，对场地器械都没有要求，可以随时随地的进行训练。其训练难度不高，经过一定时间的专项训练就可以掌握提高。
俯卧撑每天可以做多少？
这就要看训练者个人能力，我见过二三十岁一个俯卧撑都做不了的人，也见过六七十岁做数十个俯卧撑的人。这能看出俯卧撑与年龄的存在必然关系吗？
俯卧撑每天可以做多少，要看训练者的个人能力。也许刚开始只能做十个，但随着训练的提高，也许有一天可以分组完成上百个呢！
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