关于问题如何让自己沉下心来，缓解浮躁？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【茉小芸】的最佳回答：
1、拒绝一切无效社交，包括几年不联系的，平时不联系，一联系就有事的，只会抱怨的那些人，微信一两天都不回复的等。当你接触的人越少，你就越不会浮躁。
2、接受在自己身上发生的一切，要强大起来，真正的强大不是忘记，而是接受。
3、不做没有用的想象，远离一切的胡思乱想。一个人的胡思乱想，是暂时的满足，逃避现实，但是一个内耗眼中的行为，想得越多，一个人越累。
4、不期待任何人的一切，也不要成为任何人的期待。
5、保证睡眠，一个人的睡眠不好，容易上火，也容易发脾气，更会心浮气躁。
6、放弃讨好所有人，所有的一切都是以讨好自己为主。
7、每天静下来，阅读半个小时。
8、不要把注意力和重心放在别人身上，爱自己，善待自己，做自己开心的事，做自己有意义的事，让自己变得强大。
9、放下对所有关系的期许，人生最靠得住的就是自己。
10、享受真正属于自己的空间和时间。
11、专注于自己内心的想法，而不是别人的看法。
12、有空的时候就静坐 15 分钟，放空自己，学会让自己安静地独处，来对抗世界的浮躁。
13、记住一句话，关你屁事，关我屁事，可以省去很多麻烦。
14、不声张，不炫耀，不性格，在自己的世界里默默地做自己的事，一个人内心安静朴素，圈子安静简单，就不会浮躁了。
15、不要成天的想七想八，有效地行动起来，去做事情，而不是用脑袋来实现所谓的理想。
【2】、来自网友【抹拉汪(提问者)】的最佳回答：
1、看一些人间疾苦的纪录片，自己生活中鸡毛蒜皮的事，就不叫事了。
2、不要抱着手机去刷娱乐视频，越看越空虚。
3、退出一些没用的群，少看就少操心。
4、如果做什么事都不顺，家里还是狠狠来一次断舍离！
5、卸载一些无用的 APP，影响自己精力的和当前工作无关的，该舍就舍去。
6、花点时间，学习下收纳的小技巧，家里的物件井井有条，看着整洁，用着也舒服。
7、睡前泡脚，身体解乏，心理也会解乏。
8、闭上眼睛听听睡前轻音乐，让脑子彻底放松下来。
9、吃东西的时候，让自己慢下来，至少咀嚼 30 下，吃饭速度能缓下来，说话也就没那么急迫了。
10、给自己制定一个可以稍微努力，完成的周计划。比如这一周学一个章节、看完两个纪录片、坚持每天步行 10000 步，把小目标一点点完成。
11、适当出去短途旅行，换换心情，旅行中，会感觉人生非常美好，因为很多美景都没见过，处处都是惊喜。
12、开始写日记，每天的事复盘一次。
13、拒绝一些无用的饭局，尤其是经常吹牛和攀比的，参加一次，只会营造自己的焦虑。
14、多听听自己内心的想法，多看看书，不跟风做事情，专注自己的个人成长。
15、一时兴起的事，不要直接去做，做了坚持不下来，会越来越浮躁。做事之前先深思熟虑，进行考察，确定要开始后，再去执行！
16、没钱，就买贵的楼盘，等于是背上了一座大山。
17、孩子有孩子的造化，不要一味想着重金把孩子送进名校，成绩跟不上，孩子厌学逃学，全家跟着提心吊胆。合适孩子的学校和教育方式，才是最好的！
18、降低对周围人的期望，把期望系在别人身上，永远要跟着人家的节奏！
19、欲望降低，不要刷卡去高消费。
20、给自己营造个属于私人的角落，养几盆绿植、点一盏檀香、泡一壶茶，抄抄心经，让自己的心，有个安静的归属。
