关于问题晨跑和夜跑究竟哪个好？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【强尼辰】的最佳回答：
晨跑更好。
根据＜黄帝内经＞解释，
白天属于阳，
夜晚属于阴。
运动属于阳。
晨跑，
跟着太阳一起运动，
叫顺应自然。
有利于气血运行，
所以有益于身体健康。
夜晚，太阳已经落山，
气血进入阴分，
万物都进入了休息阶段。
如果再运动，
属于扰动阳气，
违背了自然规律，
对于身体健康不利。
所以，
万物都应该
“日出而作，日入而息”，
有利于养生。
【2】来自网友【娟子 98 分环游地球】的最佳回答：
我选择晨跑。
我跑步纯粹就是为了健康。每天早晨 6：30 左右出门，也不多跑，2-3 公里，配速比步行略快一点，主要是为了促进血液循环，达到舒筋活血的目的。
有一段时间早晨总是起不来，就把晨跑改成了夜跑。通常在公园的橡胶道上，有几个人也在跑，直到有一天跑着跑着，身边多了个陪跑的。
那人个子跟我不相上下，总是与我并排，步伐不快也不慢，也不说话。我跑快他也跑快，我跑慢他也跑慢。
什么情况？看看周围跑步的人越来越少，再看看天色也是越来越晚，幽暗的灯光更增添了几分恐惧。
我想我也没必要先开口说话，人家也没碍着我什么事。我也没想去认识一个素不相识闷声不响的人。跑一圈大概八九百米，就这样跑了一圈半，我的心脏跳动已经加速了，不是激动而是害怕。最好的选择就是趁早开溜。
那以后就再也没有夜跑过。
【3】来自网友【跑步菜鸟】的最佳回答：
本人独爱晨跑，因为伴随着清晨的第一缕阳光洒落在身上，每一步都能感受到清晨的不同，开始还是雾气萌萌，慢慢就变成阳光普照，感受清晨的美，慢跑晚一天精神满满。
【4】来自网友【极客圆月】的最佳回答：
城堡晨跑和夜跑究竟哪个好？
我觉得没有统一的标准，答案要根据每个人的情况来定。
我建议如果早晨能够起床比较早的话，还是选择晨跑多一点，首先，早晨起来阳光初升，是一个天中最好的时光，每天跑步迎接阳光的初升，心情也非常愉悦。通过一天晚上的休息，肚子的东西也已经没有了，身体比较轻便，相对来讲也是非常的舒服。
对于我个人来讲的话，也是选择晨跑多一点。另外一点，晨跑相比较夜跑来讲能更加安全，尤其是对于女孩子来讲。
当然也有很多人选择夜跑，对于一些职场人士，下班吃完饭之后可能要到 7 点或者 8 点，如果选择夜跑，回来之后可能时间相对比较紧凑，同时跑完步之后整个身体机能处于一种亢奋的状态，可能对于休息多少会有些影响。
我个人建议晚上的话可以做一些器械性的锻炼。比如说哑铃，还有跳绳，仰卧起坐，平板支撑，波比跳等等。
最后一句话，选择合适自己的才是最好的。
【5】来自网友【追风贤子】的最佳回答：
那绝对是晨跑啊。夜跑伤津液而且人得遵循日出而作，日落而息。
我是一个夜跑爱好者，跑步也有 2 年了。之前因为身体虚胖，又有脂肪肝什么的，白天没有时间，所以经常晚上去跑，现在脂肪肝没了，也瘦了，但是感觉身体还是不舒服，每次跑完步身体到是都挺通畅的。
今年 5 月 2 号跑了一次晨跑，从那天开始我就放弃了夜跑，改为晨跑。
换了时间跑身体一开始特别不适应，而且早上比晚上跑要觉得累。速度也提不上来，得 1000 米以后跑开了才可以。可能有的朋友说，明明晨跑比夜跑感觉累，为什么还改晨跑了呢？
因为晨跑跑完以后身体感觉比夜跑还舒服七经八脉感觉通畅，这就是跑步高潮。夜跑跑完是累，回家洗漱赶快睡，晨跑跑完精神，冲完澡一天都是兴奋状态，晚上吃完饭，洗漱就困，觉比夜跑睡的香。晨跑不伤津液。
