人过五十，不想患上肠癌，应该注意避免哪些坏习惯？

关于问题人过五十，不想患上肠癌，应该注意避免哪些坏习惯？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【好大夫健康管理】的最佳回答：

当人过了五十岁，预防肠癌变得更加重要。下面是一些在这个年龄段应该注意避免的坏习惯，以降低患上肠癌的风险：

1.不要吸烟：吸烟与许多癌症，包括肠癌，有关联。如果您是吸烟者，尽早戒烟将有助于降低患肠癌的风险。2.控制饮酒量：酗酒与肠癌之间存在风险关联。建议男性每天最多饮酒两个单位，女性每天最多饮酒一个单位。适度饮酒有助于降低患上肠癌的风险。3.健康饮食：采用均衡的饮食习惯对于肠癌的预防至关重要。增加蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果的摄入，同时限制红肉(如牛肉、猪肉)和加工肉(如烟熏肉、腊肠)的摄入量。4.维持健康体重：肥胖与肠癌的发生风险增加相关。通过保持适当的体重，结合健康饮食和适量运动，有助于降低肠癌的风险。5.加强体育锻炼：适度的身体活动有助于促进肠道蠕动，降低患上肠癌的风险。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。6.定期进行癌症筛查：参与适当的肠癌筛查是在五十岁及以上年龄段预防和早期发现肠癌的关键。常用的筛查方法包括大便潜血检查、结肠镜检查和虚拟结肠镜检查。7.控制慢性炎症病情：慢性炎症疾病，如炎症性肠病(如克罗恩病和溃疡性结肠炎)，与肠癌的风险增加有关。如果您患有这类疾病，应积极控制病情，遵循医生的治疗建议。请记住，这些只是一些建议，具体情况还要考虑个体差异。如果您关注肠癌预防，请咨询医生或其他健康专业人士的建议，他们可以根据您的个人状况提供更加详细和具体的指导。

【2】、来自网友【三甲公立医院血液医生】的最佳回答：

人过了五十岁，如果不加以保养和调理，什么癌症，都会向你靠近，有句话说得好，五十的年龄就如午后快要下山的太阳，虽然刺眼，但是光辉已经渐行渐远。不管是男人还是女人，在五十岁的时候，特别要加以关注自己的身体健康。因为稍不留神，癌症就会跟你如影随形。

门诊案例

患者男年龄 52 岁，职业个体老板，体重 160 斤，因最近老是便秘，而且腹痛，食欲不佳，贫血，午后乏力，便后有血丝，就过来就医检查，经过初步粪便检测得知粪便隐血阳性，根据实验结果和 CT 显示，最终确诊为大肠癌晚期。

患者的生活和工作方式，

根据患者生活史描述，因为是老板，

压力大，心理负担过于沉重，睡眠质量不好，内分泌失调

，

整天外出应酬，喝酒，熬夜，当然吃得很多东西都是一些高脂肪和高蛋白的东西，因为这些高蛋白的食物

，能够加重胆汁酸的合成，如果肠道内的胆汁酸浓度非常的高，那么，在肠道内会产生，肠道内壁病理的反应，会促使走向癌变的趋势。

另外根据患者的描述，在夜间吃夜宵，而且是一个晚上

好几场夜宵

，

冷热食物交替食用

，啤酒基本是几十瓶以上，啤酒与白酒混合饮用，再加上患者本身属于肥胖类型，本身还是属于

高脂肪，高血压

，低范畴，对于这种饮食和工作方式，大大增加了肠道适应和运转能力，极大破坏了肠道功能的正常吸收消化分解的能力。最终不但检查出是肠道癌症晚期，经过肠镜内镜观察，患者体内有大量的肠道腺瘤，以及肠道息肉，属于肠道病情高发阶段，随即我们要进行住院，做好手术切除准备。这里可以肯定一点，患者在长期的生活饮食当中，

作息和饮食极不规律，暴饮暴食，患者早期本身是一个慢性的结肠炎患者，经过这种不良的饮食方式，肠粘膜表面被大量的刺激破坏，导致肠道内病情发展十分的凶猛，直到拉便血后才就医，

肠癌的临床表现。

根据患者描述，右侧腹部钝疼，而且餐后腹部微疼，另外患者有贫血，低热。晚期患者身体消瘦。有腹水现象，另外 CT 照影可以明显地看到患者腹部有多颗块状的结节，质地非常的坚硬。大便次数增加，而且改变了大便的排便习惯，大便没有血丝。感觉拉不完。拉出大便会变形，一般为扁平型变细，而且粪便中带有脓液和黏液一起排出，黏糊状的水便尿是肠道病变的最主要表现形式。一般来说，这种肠癌的晚期患者全身的表现为，由于肠道出血，导致身体极度疲劳，缺乏气血的供养，贫血现象非常的严重，然后会出现低微的低烧现象，这是因为体内炎症病发的机能反应，

其中因为患者因为失血，体重从原来的 160 下降到 120 多斤，而且是短时间逐步下降，最有可能是因为肠道内出血后造成感染和肠道内壁的溃烂，高度地表现出，便血非常的严重，另外这种肠道癌症患者，在中晚期的时候，经常会出现肠道不通畅，可想而知，这是因为，肠道内生长了肿瘤，导致粪便无法顺利排出，从而产生腹部肿胀和阵发性的绞痛感。这里就需要我们引起足够的重视，

如何提高科学的饮食习惯和生活方式，避免肠癌的发生

第一；保持健康的愉快的心情，改掉容易生气暴怒的脾气，心理因素的其实很容易会引起机体内循环的病变。

第二：一定要戒烟戒酒，不吃夜宵，不熬夜，不吃辛辣食物，不吃重口味的食物，因为这些食物极大的刺激胃肠道内的粘膜组织，从而会产生炎症。建议我们平常一定要多吃水果

，蔬菜和清淡为主的主食，比如汗纤维比较多的，番薯，豆荚等，可以有利于排便疏通肠道内的杂质废弃物等等。另一方面，高纤维性食物可以很好的吸收水分，增加粪便的体积可以很好的稀释粪便中致癌物的浓度，这样子的话，可以很好的降低粪便里面的致癌物与人体肠道相互接触的几率。

第三：多吃一些含有非常丰富的维生素食物大豆和保健品，因为这些食物可以很好地抑制肠道腺瘤上皮的增生，比如我们可以服用一维生素 C 或者维生素 A 等。还可以吃一含钙类的食物，第四；万物是需要运动，运动才可以提高抵抗力和免疫力，才可以更有效地维护自身的身体素质第五

：建议我们正常的人，每天早场一杯温开水，最好可以加点蜂蜜，可以很好地润肠排便，时刻保持肠道的通畅，

第六；建议 40 岁以上人为重点人群，还有对于一些特殊人群，比如商务人士，白领，经常出差在外的群体，还有一些本身是有高脂肪的群体，我们一定要定期的体检如果发现身体有不适应的，亟需就医诊断，特别是如果在做肠镜的时候，发现有肠息肉的，以及有溃疡性结肠炎，腺瘤性息肉，绒毛性息肉，等我们一定及早切除，定期期要保持每年两次的体检的规律

第七;如果家里面上一辈本身有结肠癌，或者是因为肠道癌症去世的，那么根据遗传的几率一般下一代有 20%的发病率，所以我们在日常生活中，一定要尽量的检查，发现高危人群务必，及时治疗和改善。第八；

建议每个人，在饭后可以适当散步，有利于食物的消化和吸收，另外，躺在床上的时候，可以按照顺时针和逆时针的顺序抚摸自己的肚子，有利于食物的顺利进入肠道，利于排出

。