关于问题如何增加孩子的抵抗力，减少感冒咳嗽？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【柯大夫儿科科普教育】的最佳回答：
你好，我是儿科主任医师，关于这方面内容，我的建议是：
- 营养健康的饮食，回避上火和过敏食物：给孩子提供均衡的营养饮食，多吃水果和蔬菜，少吃高糖和高脂肪上火的食物，如果明确有食物过敏，建议回避。
- 儿童的充足睡眠非常重要：睡眠帮助对孩子的身体发育和机体的体能的恢复，小学生建议 9 个小时，中学生 8 个小时，充足高质量的睡眠才能保持良好的身体状况和免疫系统。
- 体育锻炼：让孩子参加体育锻炼，如跑步、游泳、打球等。运动促进血液循环，可以增强他们的免疫力。
- 避免二手烟：尽可能远离吸烟的人群和烟雾环境，减少过敏和呼吸道疾病发生非常重要。
- 增强个人卫生：教育孩子良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与生病的人密切接触、咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻等，减少传染性疾病的感染风险。
- 接种疫苗：是主动提高孩子免疫功能，有效预防一些严重的传染病，如流感、手足口病、新关病毒感染。
- 补充营养素：如果孩子的营养摄入不足，可以适当补充维生素 C、D 和锌等营养素，这有助于增强免疫力，预防感冒和咳嗽。
- 别滥用抗生素和激素，导致肠道菌群破坏和机体免疫力抑制。
需要注意的是，这些方法可以帮助孩子预防感冒和咳嗽，有问题请给我留言。
【2】、来自网友【股市二胎程程妈】的最佳回答：
我家小儿就从小抵抗力差，容易感冒咳嗽，我从以下几方面增强他体质，减少感冒的机会。
首先，推迟一年上幼儿园。有条件可以只上学前班。
幼儿园小朋友多，交叉感染严重。而身体差的小孩一般脾胃虚弱，易积食，易感风寒。在幼儿园更容易受风热病毒感冒，几次感冒下来很容易出现急慢性鼻炎，腺样体扁桃体增大。流鼻涕，咳嗽反复根本无法根治，吃药好几天后又开始反复。所以身体差的幼儿在幼儿园几乎感冒咳嗽不断，而且影响身高增长，去幼儿园弊大于利。
其次，就要健脾养胃。身体差抵抗力弱的幼儿一般脾胃差，挑食不爱吃饭，大便干或二三天一次大便，面色黄或白，瘦小不长肉，鼻梁有青筋或青点。不要每天鱼肉蛋，蛋白质多胃脾更难消化。而是要多吃蔬菜水果五谷杂粮。
再就是睡眠时间要保持 9 到 11 时左右最后，养成早睡早起，有午睡的好习惯！
最好就是每天户外运动一小时左右，跑步，跳高，跳远，打球都好，增强体质，帮助肠胃消化。户外运动还可以多哂太阳补维生素 D，帮助钙吸收，让幼儿长得更高。
我家幼儿目前三岁多，还没上幼儿园，平常我就是以上几点育儿，现在身体素质还很棒！
希望所有宝贝都有个好身体！[比心][比心][比心]
以上就是关于问题【如何增加孩子的抵抗力，减少感冒咳嗽？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
