关于问题怎么选一个合适的枕头？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【舒达床垫】的最佳回答：
枕头枕头，神奇的是它枕的不是头，而是脖子。睡觉的时候脖子舒服了，自然也就睡得舒畅了。体验过落枕的痛，就知道不好睡的枕头有多糟心。
枕头种类繁多，该怎么选？
看材质
市面上的枕头材质五花八门，决明子枕、羽绒枕、记忆棉枕、乳胶枕、凝胶枕、生物基枕……不过时下比较流行的是乳胶枕、凝胶枕、生物基枕
凝胶枕在夏天时睡，非常舒服，躺上去凉而不冰，对于头部爱出汗的人来说，很友好。
乳胶枕，相对睡感硬朗。
生物基枕，主打环保健康，睡感没有乳胶枕那么硬朗，且兼具支撑性和舒适性。
看高度
高枕未必无忧，枕头太高容易落枕，太低承托不了颈椎。为确保颈椎与腰椎在差不多同一条水平线上。可参照选购公式：枕头高度=（肩宽-头宽）/2。通常，成年人可以选择 7-12cm 的枕头；青少年可根据年龄段，一般选择 5-9cm 枕头为宜；婴幼儿则可选 3cm 以下婴幼儿专用枕。在给孩子选枕头时，应根据孩子的年龄和肩颈高度选择，辅助孩子成长期间的睡眠。
看形状
枕头的造型都大同小异，但是中间低周边高的凹槽设计枕头更受欢迎。支撑头部的同时，可以自动适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度，从而保持舒适的睡姿。起到保护颈椎，放松颈椎的作用。
看床垫的软硬度
选枕头，是讲究方法的。比如选枕头，男女有别。男性比女性更容易出汗，所以男性选择枕头时，多会选择具有清凉、透气的枕头，例如凝胶枕、生物基枕。
舒达睡眠专家更进一步，提出“软床配硬枕，硬床配软枕”的舒适搭配法。这是舒达收集了部分用户的真实反馈，结合软床和硬床，通过试睡不同软硬度的枕头来进行体感试验，得出的能大大提高睡眠舒适度的方法论。
【2】、来自网友【静远】的最佳回答：
仔细想想：人睡觉的时候，正确的姿势有两种，一种是仰卧，一种是侧卧。
当你仰卧的时候头有后脑勺和脖子两个支撑点；当侧卧的时候，是脸颊作为支撑点。这三个支撑点的高度是不一样的。后脑勺是一种高度，它最矮；然后，脖子比后脑勺稍微高一些；脸颊和肩膀的高差最大，脸颊这个支撑点的高度也要更高一点。
另外，这三个支撑点所适合的软硬度，也是不一样的。后脑勺的敏感度比较差，是不怕硬的，所以这个地方，支撑硬一点比较好；颈椎这个地方，既需要有一定支撑力，但又不是主要支撑，所以它的软硬度，比后脑勺的软硬度要软一点，因为硬了脖子受不了，托着就好；脸颊呢？是最怕硬的地方，所以这个地方舒适度要求最高，要比脖颈处更软一点。
因此，我们需要这样一种枕头，这种枕头需要三种不同的高度，适应不同睡眠姿势的生理曲线要求；需要有三种不同的软硬度，适应不同睡眠姿势的舒适度要求。
有了一个这样枕头，就可以保障我们不同睡眠姿势的生理曲线，生理曲线正确了，就会保护和修复我们的颈椎；有了这样一个枕头，就可以让我们不同睡眠姿势的情况下，都有良好的支撑力，舒适的软硬度，就会让我们睡得舒服，提高睡眠质量。
本人已经研究成功了这样的枕头，效果显著！
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