据说人过45岁会断崖式衰老，各种疾病，体力下降，是这样吗？

关于问题据说人过 45 岁会断崖式衰老，各种疾病，体力下降，是这样吗？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【客家运动大叔】的最佳回答：

78 年，171cm，148 斤，每天俯卧撑 200 个，深蹲 100 个，周末打篮球 2 个小时，晚上不吃宵夜，一天不运动就浑身难受，养成良好习惯很重要！

【2】来自网友【杨营养师杨药师】的最佳回答：

日常锻炼好身体，管理好生活及营养，心态平衡，进入 53 岁了，没有感觉到身体有大的变化，更没有感觉到什么断崖式衰老。

【3】来自网友【维林林林姐】的最佳回答：

是真的，我 45 岁之前，别人说我看起来三十五六岁，但过了 45，一下老了，好可怕，尤其是记忆力，以前我家里、工作上很多事情都清清楚楚，现在根本记不住，记不住东西我感觉最难受的是没有安全感了，只能学着一些重要的事写笔记。

【4】来自网友【莱妮妮】的最佳回答：

不知道别人，我三十多岁的时候感觉跟二十多没差太多，老公说我三十六七的时候特别漂亮，比二十多感觉还好。但是一到了四十，首先自己心理就不一样了，说实话经常做噩梦惊醒，感慨时间都去哪了～不过我从四十开始慢跑，然后跟着教练锻炼了一阵子，体力和精神都还不错。真正感觉自己突然衰老是去年疫情在家，也不锻炼了，胡吃海塞胖了好多，然后又用了两个月减了好多，结果一下子脸就有点垮了，整个人的状态真的不一样了，用了美颜都出不来以前那种少女感了。等稍微暖和点了我要继续锻炼去了，我发现人只有运动起来精神状态才能好，不光是体力，最重要的是精气神儿。