关于问题怎么样才算熬夜呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【三笑一好】的最佳回答：
感谢邀请，
人生活在大自然界中，应遵从大自然的规律，也就是说必须天人合一，就好比生老病死一样，谁也违抗不了，是呀，日出日落，白天黑夜，这样循环往复无穷，这是自然规律，为什么人一天要吃早、中、晚三顿饭，白天工作学习劳动，而夜要睡眠休息，这是人顺应自然规律的生存规律，也就是人体适应自然的生物钟，什么时间该做什么是自然按排好的，人只有遵循其规律，才能更好地生存下来，适应者生存，不适应者会被大自然淘汰。
对熬夜的标准，一般情况(即正常情况)，最迟 10 点要入睡，因为 8 点到 10 点这段时间白天的喧闹声慢慢静下来，吃过的晚饭也消化了大部分，这个时间段利于入睡，对身体有利，如果超过 10 点还不入睡，11 点甚至 12 点还不入睡，这时饿了又吃夜餐，再入睡，很难入睡，因为胃该休息了，你又给了它任务，让它加班，胃加班需要能量血液，于是心脏也要加班工作。久而久之对身有害无益。所以 10 点、11 点还不入睡就是熬夜的标准，
回答完毕。
【2】、来自网友【耳鼻喉科高医生】的最佳回答：
你好！很高兴为你解答！“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果，我们身体也逐渐形成生物钟。但有很些人恰恰相反，夜间工作及从事活动，白天来休息；还有部分人员，继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间，睡眠不足！怎么才算熬夜？
由于每个人生活习惯不同，所以对熬夜理解也不同。对于我国传统来说，传统医学上面认为，子时（23 点-1 点）胆经旺盛，人们适合处于睡眠状态，也就是超过十一点睡觉，就会影响人体的脏器功能，所以我们可以认为超过十一点就算是熬夜。
由于现代人生活方式改变，有很多人需要夜间工作，夜生活比较丰富，所以熬夜定义也不同。将熬夜定义为不规律的睡眠周期，也就是你平时经常某一时刻休息，由于某些原因，推迟几个小时休息，也就就是熬夜。
我们人体是有一定的适应性的，如果一个人每天都是在一个相对固定的时间入睡、起床，并且拥有一个足够的睡眠时间“八个小时睡眠时间”，那么这就是一个可以被自身所适应的作息时间，不算是熬夜。但由于长期夜间休息不足，可以影响我们正常生理功能，也就是打乱我们生物钟，本身对我们身体不利，可以导致内分泌紊乱、降低身体免疫力及影响我们记忆力。
在熬夜理解上，我还是倾斜于我国传统，我认为还是尽量做到十一点之前睡觉，我很少熬夜，这个自己还是可以做到。如果有不确定因素引起熬夜，我自己肯定想办法弥补回来，也就是熬夜后睡眠时间肯定要足。
以上就是关于问题【怎么样才算熬夜呢？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
