关于问题气质如何养成呢，有什么方法？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【乐乐 lele90】的最佳回答：
分分钟提升气质的方法论：
一、 挺拔! 挺拔! 挺拔! 重要的事说三遍。 只要你真正养成了挺拔的习惯，那么无论你是站是坐都能比周围一群缩肩弓背的人亮出一个度。
那么要做好这一点有什么方法呢？
1.练背。
我常做的是，划船机和飞鸟。动作要领是背部肌肉往后收缩夹紧，发力。
有一部分人圆肩或弓背是由于前后肌肉紧弛度不一样。练背可以加强后背肌肉力量，使双肩自然地往后打开，人看起来就显得很有精神。
如果没有器械的话可以用大升的装水饮料瓶来当哑铃用。
2.跳舞。推荐华尔兹。不难。学个一礼拜，舞蹈动作会把你的姿态你的精神都提上来，只要你认认真真去学了。 华尔兹的动作要领是整个上半身要“端着”，就好像抱着一个大球一样。 舞蹈老师会把你的下巴抬起来，脖子崩直了，肩压平了，胸挺起来，背往后扳，小肚子收进去，臀夹紧。 音乐一响起来，你就把自己整个气质端起来了。想萎靡都萎靡不了。 学过舞蹈之后，举手投足都会有一种从容的感觉，一种韵律感。
3.少熬夜。 熬夜很伤元气。很多人弯腰驼背的其实是元气不足，老年人之所以弓着背也是元气供应不上。不信你试试略弓着背是不是觉着比较省力?而挺直就需要发点力? 现在许多学生以及上班族压力大，睡得晚，每天都时不时地感觉困。就是元气不足，所以不自觉地就弯腰驼背了。也反映了整个社会的形态。 大家要尽量早点睡，勤锻炼，元气足了，才能精神满满，背板直直!
二、静气。
很多艺术其实都不知不觉中培养出了一个人的静气。例如书法，乐器，画画等等。另外的还有一些锻炼方法如瑜伽。甚至还有写程序和做数学题。 这些都是需要一个人独自面对自己裸露的思想与行为的事情，你自己在你眼中暴露无遗。哪里做得不够好，哪里需要改进，哪里可以更完善。创造者是你自己，检阅者也是你自己。所以，你养成了自我审视和归正的习惯。 同时，也养成了安静的习惯。 静气，实际上反映的是一个人的定力。 做事有定力的人，活着有自己主见和目标，做事时自成结界，似乎外界与他隔离开来，他就是他自己领域里的王。
静气。对比看看一个女孩安心静气地坐在那里，和一个女孩挠挠耳朵，捋捋头发，左手撑完换右手，抠完手开始抖脚，总是动个不停，哪个感觉更有气质一点?因为一个给人感觉认真，沉稳；另一个给人感觉浮躁。
静气是在安心，认真，一丝不苟地做一件事情的过程中培养出来的。所以有自己爱好的人，兢兢业业工作的人，一般都有这种认真的静气。
三、认识自己
为人有三境界：见我，见人，见世界。 最后会发现，我即世界，世界即我。
认识自己，就是智慧的开端。 看自己。看明白自己的优点与不足。明白自己需要什么，不需要什么。明白自己的理想。明白自己的原则。 明白自己现阶段的处境，能做到什么，做到哪个程度，还有什么可以改进的方向。不急，也急不来，知道事情只能靠一步步去做。 为自己负责，明白人生乃是自己造作。不存侥幸心理。 明白人与人之间的平等。也明白人与人之间的区别。无需嫉妒，也无需自卑。 明白周围的世界。接受现实。迎接明天。
四、穿衣。
会穿衣的人不是拥有最好的，而是把拥有的变成最好的。这就体现在着装的选择上。 1.合身。 无论胖瘦，平日着装都不宜穿过长过宽的衣服，会显得松松垮垮没有精神，要试，要买合身的衣服。 身材正常的那就选有腰身的衣服，男西装，女收腰裙，腰身一出来别人看背影都会多看你几眼。 2.全身的着装格调要统一，不要西服配运动鞋这种。 3.纯色是最安全的选择。也是最经典的选择。带图案的或者花纹的，搭配得好是时尚，搭配得不巧分分钟乡下村花。 以及非时尚达人请千万千万远离荧光色。 4.经济有限的情况下，备置几件高质量百搭的经典款，什么是衣橱必备经典款详见知乎其他回答。必要的也可以专门为特殊场合买一两套贵点的，如西服晚礼服什么的。 总之是衣柜里一定要有几件贵的，每个季节至少有两三套。
五、举止 平时说话不宜有太多的肢体动作和身体晃动，如果有动作，动作的幅度也不要太大。
和人打招呼和交谈时注视对方眼睛到鼻子之间的区域（意思是不太好意思盯着眼睛看的可以看着鼻子，这样对方也不会觉得与你没有正对），面带微笑。
走路不要外八也不要内八。走姿很重要! 可以练习走路的时候两个膝盖轻轻摩擦到，不是拧麻花，就是轻轻地接触到的程度，这样养成习惯以后，走路基本上就很难外八或内八了。
坐着或站着时要静在那里，不要左右晃来晃去，不要抖脚，不宜没完没了的小动作。
六、身材 推荐两种简单且易坚持的减肥方法： 1.德国妹减肥要诀——早不吃油晚不吃糖。 解释一下，早不吃油，意思就是早上吸收最好，所以不要吃含油脂多的早餐，如油条，这种一吃就胖。 晚不吃糖，就是晚上不吃碳水化合物，只吃蛋白质和纤维素。注意，水果也属于糖类的范畴哦。所以晚上就吃蛋白质和蔬菜。 中午正常吃。 2.半精米面饮食法。 即把饮食中的精米面的一半替换成粗粮蔬菜等。
健身： 养成健身的习惯之后，整个人的毅力会有所成长，会增加你的霸气值。霸气值一增加，走路，站立时会气场全开，让别人无法忽视你的存在。
【2】、来自网友【川东刘掌门】的最佳回答：
所谓的痞气，所谓要有好的气质，我感觉这个在我的认知里，是一个褒义而不是贬义吧，首先就是自己必须要树立一个远大的理想价值观。所谓的人生观社会观世界观也就是要三观正确，然后就是自己的思想素质，道德水平，见解品味的经历，谈吐已及你的思维意识等等。毕竟你的言行举止这些方面，你的个性你的风格脾气，你的作风等等，都能够反映出一个真实的自己！要做到，言行一致，说一不二，或者风风火火，雷厉风行。又或者爱独来独往，又或者是有自己的目标性格。自己保持一份清高，保持一份高贵，自己活得拽拽的。
与人友善，能与人很好的相处，能屈能伸，能文能武，所以说就看你自己把握的一个度，与君子正气清流也可以同行，什么痞子类遇任何人都可以沟通交往，总之什么样的场合就发挥什么样的作用，从而让自己能够巧妙周旋于形形色色的人之间。能够活得踏实安宁，活得问心无愧。比如说当我面对坏人的时候，对他那些不良作为的时候，我也能够很巧妙的很善于的去化解，就是运用展现你自己能力智慧情商的一部分。所以说一个人所谓的痞气并非指他是一个无恶不赦的好吃懒做的或者游手好闲的不劳而为的一个类型，不是那样子认为的。而是说他是能高能低，能屈能伸，能弯能直。在我的思想里，他是一个褒义不是一个贬义，就你可以很好，也可以偶尔有那么点小小的坏。
如果一个人太一本正经的话，那是死气沉沉的毫无生机的人。要有自己独特的个性与自己独特的魅力，必须要有自己独特的行事作风和个性风格。就是你自己的这个内在和外在的综合表现！这样才会显得与众不同鹤立鸡群这种感觉！比如我自己能与所有的异性朋友即哥们儿都能够打成一片，但是在人家的心里是纯粹的朋友友情关系。可以当成真正的知己或当成好兄弟哥们儿来对待！发自内心的尊重，钦佩，喜欢，爱慕的人，而不是把你当成一个女人，一个女性的这个角度或带有色的眼光来看待你！所以这就是你自己人格的一种魅力，男性闺密，一些哥们朋友可以开一些无伤大雅的玩笑，可以随意谈天说地，谈古论今，娱乐八卦，时事社会等等话题沟通交谈。
这些是一种纯粹的思想沟通尽在交流，但是又不用去和这些男人发生肢体接触或情欲关系，就是所谓的君子之交淡如水。自己能够在言行举止方面与他们要保持一定恰当的距离，有一个正确的区分，把握一个正确的度。掌控拿捏好这个分寸。从而让人家从心里真正的喜欢你，疼惜，怜爱，心疼你，尊重你，钦佩你。但是也不会有任何身体上肢体上的这种接触这种肉体的占有。有点顽皮有点闹有点刁钻有点任性，所以说这就是一个人独特个性的表现。当所有人都说你是一个好人的时候，但是那个懂得你的人会说，你是一个坏丫头，你是一个疯丫头，也是一个坏孩子；呵呵，就这样的感觉！就感觉自己身上也还是有一点点痞气的，也就是一个人有趣的人！
一个有趣的人，他是能够掌控整个大局的，他是能屈能伸的，能适应任何环境的，他是能够熟练的了解并懂得这个社会上的一切！他是一个洞察世故的，他是能够了如指掌，驾驭自己人生的人。所以说就是靠自己的一份修为，一份魄力，一份阅历，一份内外兼修的气质，才会受人尊重，受人真正的喜欢而钦佩你的一切！气质是靠自己去修炼而来的，所以说你要想成为一个有气质的人，那就必须要刻苦地要好好地学习提升自己，要多读书运用文化知识充实提升，才能够让自己有底蕴，有底气，有韵味，有这个内涵的存在。所以你的言行举止，内在美，外在美，这样相结合才能显示一个独一无二的你，这才是一个真实的有个性有气质有魅力的你！
以上就是关于问题【气质如何养成呢，有什么方法？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
