关于问题怎么缓解背驼？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【北斗健康娱乐八卦导航】的最佳回答：
坐有坐相站有站相，这不是在说空话的。。首先改善不良生活习惯：避免长时间低头伏案工作，调整座椅高度，尤其中小学生！选用合适的枕头，不能太高，也不能太低（不建议睡眠不枕枕头），合适的高度是一拳半高度，也不能太软，不要枕到肩膀下面，容易造成肩背部肌肉疲劳损伤。到外面空旷的地方抬头看看天空十分钟，伸展四肢。还有就是每天靠着墙站 15 分钟，要标准地站，其实是有点累的，我朋友坚持了一个星期就没有坚持放弃了了，而我我一直坚持，而且走路的时候会提醒自己挺胸抬头往前看，这样一个月以后自己就会觉得身体有变化，比之前好像长高了哈哈，只是把腰挺起来了，身材比之前有更好的改观了，整个人就显得挺拔一些苗条了许多。实在不行就去骨科医院脊柱科找专家看一下。有侧弯、脊柱旋转这三个轴向的畸形。如果是严重了，就可以做手术矫正，不严重的就增加一点肌肉力量，做一些增加肌肉力量的练习，就可以不发生脊柱畸形所产生的严重的症状。如果想要治好，矫正畸形，不做手术，进行保守治疗是达不到的。如果畸形不太严重，就主张保守治疗。所谓保守治疗的目的就是希望畸形不要很快进展、恶化，达到做手术的指征和标准。保守治疗不能够改变结构，只能够减轻一些由畸形引起的症状 。。加油你会好的。
【2】、来自网友【辽沈名医】的最佳回答：
含胸驼背不仅影响体态形象，对健康也是不利的。
有研究表明，驼背的姿势会给身体心肺造成压迫，容易导致手臂发麻，甚至头晕等症状。而一项新的研究称，驼背还容易导致腹部的肌肉松弛，脂肪堆积，让人发胖。
不管怎么说，应该多加注意积极改善。试试几种方法：
日常走路时，要有意识的挺胸抬头，驼背的人走路眼镜爱盯着马路，把头抬起来目视前方或高处，同时两肩后拔，这个动作会让人感觉呼吸顺畅起来。
第二，可以利用闲暇之余，通过五点站立法训练体态。靠墙站里，保持后脑勺、两肩、臀部、小腿肚、后脚跟五个部位靠墙站立。如果感觉这个动作费劲，说明你已经有驼背的症状了。
第三，可以通过小燕飞的动作，训练背部肌肉，累了可以适当休息，每天做 5 组。日常做做扩胸运动，伸展运动也是可以的。
辽沈名医头条号，用心和您聊健康！
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