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有什么办法刺激自己一直减肥坚持下去?

十万个为什么 空空 2024-3-20 18:33:11 2次浏览

关于问题有什么办法刺激自己一直减肥坚持下去?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【徐静蕾】的最佳回答:

我觉得减肥其实不是一件难事,难的是能不能下这个决心。我曾经看到过一句话:如果连大吃大喝都不能控制,还能做什么呢?这句话对我特别有激励作用。就像我从小很瘦,后来变胖了,但是一直没有下决心减过肥,胖的过程中数次减肥也没有成功,直到有一次我看到自己拍出来的样子,痛下决心,然后就真的减下来了,减了 18 斤。

当时就是每天早上吃煎鸡蛋、面条、馒头……早上什么都可以吃,而且可以吃的很多。然后中午基本就是吃青菜和一点点面包,一点点淀粉类的粮食。晚上就基本上不吃什么或者是只吃那种肉片,那种很薄很薄的肉片。我觉得晚上少吃还是挺重要的,中午也不要吃太多。

【2】、来自网友【旅游 AND 无水印壁纸】的最佳回答:

减肥是一项需要长期坚持的过程,以下是一些可以刺激自己减肥的方法:

1. 设定一定的目标和计划:制定一个合理可行的减肥计划,并且设定一个可达成的目标,每天记录体重变化,及时调整计划;

2. 找到适合自己的减肥方式:选择一种适合自己的减肥方法,如控制饮食、运动减肥、节食等方式,每个人的身体状况和生活习惯都不同,需要根据自己的实际情况进行选择;

3. 找到合适的运动方式:选择一种喜欢的运动方式,如跑步、游泳、瑜伽等,坚持每天定时做运动;

4. 建立正确的态度:改变减肥的态度,不要急于求成,要以健康为主要目的,要有耐心和坚定意志,经常鼓励自己;

5. 吃健康的食品:选择高纤维、低脂、低糖、高蛋白的食品,每天吃五谷杂粮、蔬菜、水果,避免吃高热量、高脂肪、高糖、高盐的食品;

6. 寻找支持者:可以寻找家人、朋友、同事等人共同减肥,相互鼓励和支持,相互交流经验。

以上就是关于问题【有什么办法刺激自己一直减肥坚持下去?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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