关于问题骨折了，需要多长时间才能恢复正常？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【骨科徐思越医生】的最佳回答：
我是@骨科徐思越医生，我来回答你的问题。
人们总说伤筋动骨一百天，意思是骨骼受损后，需要大约 3 个月的时间才能恢复正常。这导致人们在这 3 个月里面小心翼翼，生怕骨头没有长好就乱动，影响骨骼愈合。
但实际上，骨骼愈合的速度要比想象中的快，且在愈合的过程中，我们还需要在合适的时间里开启康复运动，在加速骨骼愈合的同时，还能够避免肌肉过度萎缩。
骨折一般几个月好？
骨折恢复的时间长短，与骨折的严重程度、骨折部位、治疗、后期的复健质量等都有关系，不同的人所需要的恢复时间不同，这个没办法一概而论。但一般来说骨折后大致都会经历以下 3 个时期。
第一个时期：血肿机化期
血肿计化期，是指骨折发生后，骨质中的骨髓、周围软组织出血肿胀，并在身体机化作用下，慢慢形成纤维性连接。一般需要 2-3 周，也就是大约 14-21 天的时间，因人而异。
第二个时期：原始骨痂形成期
这一时期是骨折后的主要愈合期，主要在骨质中成骨细胞的作用下，达到骨-骨之间的真正愈合。一般需要 4-6 周。即骨折后 28-42 天的时间，就会形成原始骨痂。
第三个时期：骨痂塑形期
随着骨痂的形成，经过骨痂的改造连接，基本恢复骨质原有结构，形成骨质完整的修复。这个个体差异更大，可能会需要 10-24 周时间，与个体体质和营养吸收状况有关。
这意味着，骨折后 70-160 天的时间，才可能完全愈合。
所以说，伤筋动骨一百天，这个一百天的说法是不严谨的，有可能比这个时间更长，当然也有体质好的患者可能不需要 100 天也能基本愈合。
在骨痂形成期，就应该逐渐开始康复运动
肌肉是用进废退，骨骼也是越用越强。
应该尽早在医生的指导下，开启康复锻炼，可以加速骨骼愈合，恢复肌肉力量。
想要加速骨骼愈合速度，饮食上要做到以下 3 点
1.少吃肉骨头
我们老百姓常说“以形补形”，骨头坏了就该多吃骨头。但骨头吃太多，可能影响到我们体内的钙磷的代谢，反而不利于康复。
2.少喝骨头汤
骨头汤里面几乎没有多少钙质，只是含量丰富的脂肪。想补钙，要多喝牛奶、芝麻、绿叶青菜。但绿叶青菜需要煮熟吃，否则会摄入过多草酸。
3.少吃高草酸食物
草酸可以和我们体内的钙结合，影响钙质吸收，这会减缓骨折愈合速度。
我是骨科徐思越医生，关注我，骨健康问题一扫光。
【2】、来自网友【急救医生贾大成】的最佳回答：
俗话说，伤筋动骨一百天，这是约数，实际上不同骨骼的愈合周期不太一致，指骨、掌骨这样的小骨骼骨折，4-8 周即可愈合，而股骨颈骨折，则需要 12-24 周的修复时间。另外不同人群的愈合时间也不相同。孩子股骨骨折 1 个月左右就能基本愈合，而成年人需要 3 个月以上，老年人往往需要 4 个月。如果骨折比较严重，或年龄较大、营养较差，愈合的时间还会延长一些。
一些骨折患者长期卧床、不敢活动，结果骨折还未养好，又增添了新病。一是容易发生褥疮；二是长期卧床导致坠积性肺炎；三是胃肠蠕动变慢，影响消化吸收功能；四是部分高龄患者易出现静脉血栓；五是加重骨质疏松，为下一次骨折埋下隐患；六是关节僵化，韧带挛缩，活动受限；七是疼痛带来连锁反应，比如睡眠、情绪受到影响，让人身心受损。
所以骨折后，护理上除了注意卫生，照顾伤者的饮食起居，提供营养丰富易消化饮食，多吃水果蔬菜外，还要进行适当活动。鼓励伤者在床上进行康复运动，同时以轻微手法按摩，帮助肌肉恢复，家属也可以帮着做一些关节被动屈伸运动。
中老年人骨折最常见的原因是骨质疏松，如不进行抗骨质疏松治疗，今后难免再次骨折。建议在医生指导下补钙，坚持平衡膳食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等，尤其要养成喝奶、吃新鲜果蔬和豆制品的习惯。另外，中老年人还要适当锻炼，比如游泳、健步走。
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