关于问题如何去除体内的湿气？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【五行健康辨证】的最佳回答：
苏轼只用 1 招就让湿气缠身的官员恢复生气，效果显著，建议收藏！
湿气的危害与可怕
俗话说：“湿气不除百病生”，中医上认为，人体的许多疾病都是由于身体上的湿气过重所引起的。湿气不仅会影响健康，引发身体上的不适，最重要的是湿气无论男女老幼，只要生活习惯不健康，脾虚弱，环境潮湿基本上都会引发湿气的问题。
苏东坡
北宋两广地区湿气横行
北宋时期的两广地区，疟疾、霍乱、痢疾等传染病横行。外地官员到两广当官，因不适应当地的气候，在加上饮食上的偏差，很容易就导致身体湿气缠身，影响身体的免疫力，进而感染传染病。当时正值苏轼被贬到两广地区当差，苏轼非常想改变官员的湿气现状，但奈何人数众多，并且需要漫长的时间去治疗，导致苏轼无从下手。
两广人民
苏轼寻得祛湿妙招
但是有一位从扬州来的武官，在两广待了十几年，不仅没有感染过疾病，而且年纪大了依然面色红腻、腰足轻快。苏轼便去拜访，询问后才得知，这位武官也不是靠吃药吃补品，而是靠一个免费的小妙招，后来苏轼便将妙招普及群体，随着时间的推移，官员们的湿气明显得到了改善，当地百姓使用后，传染病也有所控制。
大家肯定很好奇这个小妙招是什么呢？
祛湿化痰的妙招
这个小妙招相当简单且实用，就是每天早晨按摩丰隆穴。丰隆穴首载于《灵枢‧经脉》篇，其具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，因此又被古今医学家所公认为治痰之要穴。两广地区气候湿热，官员每天按摩丰隆穴，不仅有助于祛湿化痰，也能有助于提高免疫力，不靠药物亦可祛湿健脾。
揉按丰隆穴
所在位置与现代主治病症
丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。现代常用于治疗耳源性眩晕、高血压、高血脂症、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。苏东坡将这个方法记了下来，视之为养生妙法，亦亲身实践。
丰隆穴
其他祛湿方法
此外具有有助于身体祛湿的穴位还有阴陵穴，足三里，承山穴等穴位，这些穴位一起使用，效果会更好。
日常生活中，还有许多方法可以祛湿，我们也可以通过运动排汗的方法祛除湿气；艾灸，拔罐也是不错的祛湿方法；如果你身体内的湿气很严重，也可以采用吃中药的方法；《本草纲目》中记载：薏米，桑叶（薏桑末，薏仁桑叶磨成的末），山药，赤小豆，等食物对于身体祛湿健脾也是很有帮助的，相比较其他的方法，个人认为按摩穴位和食疗方法是比较好的。
薏米
以上就是我总结出来关于苏轼祛湿小妙招的相关内容，祛湿办法多种多样，适合自己的才是最好的，许多方法还存在禁忌，大家一定不要盲目的去尝试，有任何关于祛湿健脾的问题都可以私信留言评论，我们一定第一时间给你解答。
【2】、来自网友【坦荡的奶茶 tC】的最佳回答：
当然可以的、健身本就是提高身体的健康指数让身体回到一个健康的状态。
运动中排出的汗。一部份是身体里消耗的脂肪，一部分是身体里的水份，既然身体里有排出汗液当然就会有一部分的湿气排出，湿气的排出是离不开运动的。
推荐做一些功能性的训练不仅有助于您燃烧脂肪、还能提高心肺、既然燃烧脂肪就肯定会有排汗吧，还能起到一个减脂效果，体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。
而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈，增加水分代谢。
出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。
而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。
当然要想有更好的效果 还要改善以前不健康的生活习惯，尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻、油炸、高热量的食物，并且多吃蔬菜水果，保持营养均衡。平常要注意规律作息，不要熬夜。
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