关于问题孕期怎么补铁合适？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【孕产百科栏目笑医笑】的最佳回答：
你好，很高兴回答你的问题。
孕期补铁首先从食物上补，其次再遵循医嘱适当的补充铁剂。因为人是吃食物的所需要的营养都来自食物，虽然营养补充剂也是从食物中提取但是永远代替不了食物，就像奶粉替代不了母乳是一样的道理。
孕期补铁最好的食物是动物肝脏，动物血，牛肉、羊肉猪瘦肉。孕早期铁的需要量为每天 14 毫克，孕中期每天 24 毫克，孕晚期每天 29 毫克。
一般孕早期不强调各类营养的补充，因为孕早期大部分的孕妈妈会有妊娠反应，这个阶段最重要的是能吃下去食物。到了孕中期后胃口好了，就需要特别注意补铁了。一方面帮助宝宝生长发育，一方面预防生产时铁的大量流失给孕妈妈带去风险。
要注意的是，除了孕早期，从孕中晚期开始都需要营养均衡食物多样化，适当的运动，保持心理健康，每天都晒晒太阳帮助补钙。并且在补铁的同时多吃一些含维生素 C 的食物，可以很好的帮助铁吸收。
【2】、来自网友【陈庆华大夫】的最佳回答：
你好，我来告诉你孕妇如何补铁，在孕期随着胎儿逐渐的发育长大，铁的需求量增加，孕妇很有可能会出现缺铁的现象，缺铁就会导致贫血的现象发生，贫血对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。
孕妇可以通过食疗进行补铁，多吃动物内脏，比如动物的肝脏、鸡血、鸭血， 多吃牛肉，牛肉不仅富含丰富的铁，而且与其他动物肉类相比脂肪含量更少，食用牛肉可以增强孕妇的体质。肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，生物利用度比较高，是铁的最佳来源。
同时多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果蔬菜里所含的维生素 c 可促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时多吃一些富含维 c 的水果和蔬菜，会起到很好的协同作用。
如果孕妇缺铁严重，那仅仅通过食补可能纠正不了缺铁性贫血，需要到医院进行血常规的检查，并在医生的指导下服用铁剂，进行补充。
温馨提示，牛奶、咖啡、茶等会妨碍人体对铁的吸收，最好不要和补铁的食物一起喝。
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