关于问题六十岁的人每天坚持走一万步对身体有好处吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【鹤舞兰天逍遥客】的最佳回答：
六十岁的人每天坚持走一万步对身体有好处吗?答：没有好处。因为人活着就要运动，但不是机械化式的运动。就按一步 50 公分，两步一米。那就是 10 里地。我们活着锻炼身体为的是健康不是比赛。有必要每天走 10 里地吗?何况人到 60 岁身体都在走下坡路，人和人的体质状况也都不一样，有的人虽说上了岁数但身体力量体形肌肉五脏都还可以，每天在力所能及的情况下走 10 里地还可以成受。但普遍的来讲，大多数上了岁数的人，人体的肌能都会有些衰退。这时再大运动量的行走，对人来讲就是一种免强，一种人为的自伤。哪我们上了 60 岁的人怎么锻炼合适呢?我认为，每个人都要根据自己的身体状况，根据自己的喜好，结合自己的实际，制定出适合自己锻炼身体的方式方法和运动量的大小。而且还要根据自己当时的身体状态做出灵活的选择和取舍。走步虽然也是锻炼身体的一种方式，但是太机械啦。并不能起到活动全身的效果。时间长了，可能还会因太单调的长时间的机械运动会造成局部损伤(如职业病)。所以人活动身体的目的是为了健康，为了娱乐，为了舒心，为了益寿。所以在运动的选择方面，要适当的多选择一些运动形式或项目，实行适量的多方面的健身组合。比如跑跑步，打打拳，或跳跳舞，也可以打打羽毛球乒乓球球等。总之不能太单调，也不能太劳累。活动就好，健康就好，益寿就好。回答完毕。
【2】、来自网友【冬日暖阳 124086398】的最佳回答：
六十岁的人每天坚持走一万步对身体有好处吗？对于六十岁及六十岁以上的人来说，每天走一万步不是说没有好处，而是有好处，只是好处没有那么明显而已。
我今年六十二周岁，三年前开始每天坚持走一万步左右，坚持了一年左右，没有感觉到有什么明显的锻炼效果，老婆也时常说，“怎么感觉你运动的时间有点短？是不是走路的距离有点短”？于是我从第二年开始，就逐步增加运动量，直至现在每天都在三万步左右。有时甚至每天能走四万步。
每天走路的步数增加以后，我才真的找到了锻炼的感觉，也真正体会到了什么才是运动，什么才叫做锻炼。
当我把走路的步数增加到三万步以后，一是从每年的体检指标上看，血压正常了，血脂正常了，血糖正常了。原来小腿的酸软不见了，膝盖的疼痛消失了，就连原来时常感到的胸闷气短也没有了。精神头比以往足了，整个人感觉就是非常的轻松。
每天三万步，我并不是一次性走完，而是分成两次，早晨一万五千步左右，晚上一万五千步左右，中间夹杂一些慢跑，基本都是平路，很少有坡道，即使有坡烦也是几度的慢坡。没有剧烈运动，最多也只是微微出汗。只是坚持的好，长此以往，一天不落。哪怕雨雪天也一样坚持。
目前的感觉就是，每天就得走，不走就会不舒服，不走心里就不踏实，就会失落，就会有点乱糟糟的感觉。
我也看到，很多网友在回答中，都说一万步太多，我就觉得可笑，一万步太多，不知道依据是什么？一万步太多，真的走个几千步，说不定身体还没有活动开你就结束了，这怎么能叫锻炼呢？也又怎么有锻炼的效果呢？
当然，步数的多少应该根据我们每个人的身体素质来定，有的人可能一万步确实有点多，可对大多数人来说，一万步真的不多。想想看，六十岁的人，不才刚刚退休吗？身体有那么弱吗？如今这生活条件，人活个八九十岁是一件很正常的事情，怎么六十岁的人每天走个一万步就能算得上超标呢？反正我觉得没有那么严重，也不至于。
