吃什么食物可以吸走脂肪从而利于减肥？

关于问题吃什么食物可以吸走脂肪从而利于减肥？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【帆帆艺术收藏家】的最佳回答：

夏天，真是个人人喊减肥的季节呀！身边的女孩子一个比一个瘦，但还一个个的不敢多吃，生怕哪天又长了一斤两斤。不过，瘦下来还真的是好呢，去商场试衣服，穿什么都好看了，肚子上的肉少了，走起路来都轻松多了呢！

其实呀，菜市场里有很多适合减肥的食物，让你不用饿肚子也能快速瘦下来。在很多人的减肥食谱里，除了红薯玉米，吃得最多的就是魔芋了。

魔芋的食用功效

①魔芋豆腐是一种新型保健食品，既可单独烹食，也可以跟其它菜肴一起炒制，味道清爽可口。魔芋豆腐有减少体内胆固醇积累的作用，对防治高血压、动脉硬化有重要意义。还具有排毒养颜的功效，是肠道的清道夫。

②魔芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有奇特的保健作用和医疗效果，被人们誉为“魔力食品”，有“不想胖，吃魔芋；要想瘦，吃魔芋；要想肠胃好，还是吃魔芋”的说法。

| 麻辣魔芋块 |

By lin 悠然

用料

主料：魔芋 400 克、螺丝椒 60 克、红线椒 30 克

辅料：泡椒 3 个、大蒜 3 瓣、大葱 15 克、生姜 15 克

做法

1.材料

2.魔芋切片

3.入凉水锅煮开几分钟

4.捞出后放清水里冲洗，如果碱味大，可再次煮开再冲洗，直到泡水没有棕色

5.螺丝椒、红线椒、泡椒和大蒜都切碎，姜切丝，大葱切斜刀

6.炒锅油烧热，下葱姜蒜炒香

7.放入泡椒翻炒，再倒入泡椒水继续翻炒爆香

8.下螺丝椒翻炒均匀

9.下红线椒翻炒匀

10.下魔芋片继续翻炒，调入适量盐，炒入味即可

烹饪技巧

1、有些魔芋碱味特别重，需要反复煮反复冲洗

2、喜欢吃辣，所以放的是螺丝椒，不喜欢的朋友可以换成一般的青椒。

3、泡椒是必不可少的，提味很重要。

【2】、来自网友【美食杰官方】的最佳回答：

这个问题应该分开看：

1.吃什么食物可以吸走脂肪（变成粪便）；

2.如何利用这些食物来减肥。

为什么这么说？

如果你已经胖了，在现在食量的基础上额外多吃任何食物都不会帮助你减肥，除非是药物，如奥利司他，这种药物会真正的阻止你吸收脂肪，你会脂肪泻——也就是粪便里出现更多的脂肪，更可怕的是很多朋友吃了后反应，内裤都会被泄露的脂肪弄脏。但我们今天聊一下，哪些食物可以吸走脂肪。

1.可以降低脂肪吸收的食物

大多数这些食物的共同点是高纤维。因为纤维就像渔网一样，可以结合食物中的脂肪，促进排泄。

钙

：男性健康报告说：制品中钙摄入量最高的减肥者体重比最低的体重减少了 60％。此外高钙摄入量会增加粪便中脂肪的排泄量。在丹麦的一项研究中，使用高钙饮食和低钙饮食分别测试：第一周是高钙饮食（2000 毫克），第二周低钙饮食（500 毫克）。重要的是，两种饮食都具有相同的热量并计算出具有相同的脂肪含量。发现高钙饮食促进脂肪在粪便中的排泄（脂肪泻）。

高钙食物并不只有牛奶和奶酪;豆类和鱼、酸奶，大多数深绿蔬菜，杏仁和橘子也含有大量的钙。

苹果

：苹果中的果胶能够防止身体吸收大量脂肪。另外，苹果纤维含量高，有助于补充身体并将废物排出体外。

黄豆

：黄豆也可以阻止脂肪吸收，因为卵磷脂是一种分解脂肪的营养素。吃饭时，吃一些煮熟的黄豆，完整的黄豆好于豆浆，因为豆渣里面同时还有丰富的纤维也有吸脂作用。

海带

：海带有一种称为海藻酸盐的天然可溶性纤维，有助于阻止脂肪的消化。平时多吃海带，比如关东煮、麻辣烫或者海带汤。

全谷物

：糙米或者没有精加工的燕麦（不要购买那种含糖的脆脆的水果麦片或者即食麦片）纤维有助于排泄更多脂肪，而不是储存或吸收脂肪。比如燕麦里面富含β葡聚糖，这种物质可以吸收食物中的脂肪。