关于问题为什么人到中年以后，很少有人身材苗条？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【情感世界 2899】的最佳回答：
我婆婆就很瘦，一直保持在 100 斤以内，，她吃啥也不忌口。
但是她绝对没有病，她只是运动量比较大，每天家里家外的忙乎，像个陀螺一样不停地干活。
我也是个奇怪的身体，生完孩子以后体重反而降得很快，也不用跟以前一样特意减肥了，吃的也多了很多。
我感觉我岁数越大新陈代谢越快了，30 岁之前晚饭很控制，30 岁以后睡前还要吃个大馒头，早晨也是很早就饿了，食欲真的好的不得了，感觉消化的也快了。
也许嫁到这个家的女人都是这样吧！
其实我后来发现了，是因为运动量大了，所以自然代谢得快，所以想要不长胖，真的不能懒，还是要多运动。
运动真的可以改变身体的代谢水平，我现在就是不怕长胖，因为根本不会长胖。每天忙忙碌碌的，新陈代谢很快，而且运动也消耗了很大的体力。
我妈妈就是 35 岁开始发胖的，一辈子没有胖过，带着这次长到 140 斤就没有下来过，二十年体重不变。
其实妈妈就是运动量少了，摄入得又多了，所以代谢也变慢了，即使每天吃很少的饭也很难瘦下来，而且也吃不了多少，吃吃就少了。
其实在步入中年就提前做准备，多锻炼，身体还是很有活力的，代谢会加速，即使随着年龄增长也不会一下子就慢下来，所以不能懒，你懒身体也跟着懒起来了。
【2】、来自网友【亲吻生活一爱欣】的最佳回答：
我不赞成这个观点。人到中年以后，一样保持身材苗条。我现在人到老年，身高 1.60 米，腰围 1.9 尺，体重 48 公斤。这个标准几十年来就没有变过。
人到中年以后，要“有意识”的控制体重才有效果。要自觉遵循“早晨吃好午餐吃饱晚餐吃少”的饮食习惯，尤其晚餐要吃少；要适当控制某些“重口味”饮食；要保持大便通畅，让腹部始终处于平坦柔软的状态。
我承认，人的身材有遗传因素，但是后天自我保养更为重要有效。
人到中年以后，最怕“向心性肥胖”，这会带来很多的健康隐患。
我保持身材的“秘笈”是：
1、饮食合理与节制。说实话我很少刻意去控制饮食，吃饭其实也不少，消化吸收也不错。不过我很少吃油腻食物，油炸食品基本不碰，腌制品也不吃。所以我现在没有任何老年慢病。
饮食特点：清淡、健康。
- 多吃富含膳食纤维易消化食材——红薯、玉米、土豆、燕麦等；
- 经常吃点野菜——马齿苋、蒲公英、荠菜、山麻楂等。
- 多喝水，喝绿茶。
- 饮食热量要计算总和。我不太会“算账”，平时蔬菜水果可以随意随时吃，但是主食要控制，每天不超过半斤。
- 只吃健康零食。糖类、饼干、酸奶也很少摄入（喝益生菌）。
2、女人最好要让肉长在腿上和臀部，这才是健康状态。适度运动，经常活动腰肢、揉腹、艾灸腹部，会让腹部平坦、柔软，不导致过多的脂肪储存在腰腹部。
3、保持心情舒畅，同时最好不要让自己以前的衣服“过时。经常穿年轻时候的“旧衣”、念旧，才会让自己保持苗条、有所约束身材的想法。
4、经常测量体重，春夏秋冬不宜超过 3-5 斤，及时做好体重、身材比例的监控。
总结一下：
晚餐吃少，揉腹揉腰；控制热量，清淡最好；适度运动，通便排毒；常穿“旧衣”，常感青春；规避“三高”，才能苗条。
最重要的是，人到中年的肥胖和身体代谢有关，而代谢水平往往来自于良好的生活习惯，对自己身体脏器的养护。控制好体重始终保持“苗条”，其实也是为了远离“三高”这些老年慢病。
祝朋友们身体健康！
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