关于问题跳广场舞的大妈为什么有些瘦不下来？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【问答和味 7】的最佳回答：
跳广场舞瘦不下，个中原因让人忍俊不禁，要是能克服这 4 个诱惑，瘦 20 斤以上是很容易的事，特别是生活在北方的大妈们，单纯靠跳广场舞也可以瘦下来很多的，生活在南方的人就没那么幸运了。
很多单位退休的大妈在退休后的第一件事，就是加入广场舞的队伍，我妈当年也是在退休后，每天晚饭后加入到广场舞的行列，下小雨也抵挡不了她们喜欢跳舞的热情。
刚开始我妈是奔着瘦身减脂目的去的，我爸一直跟她说难得老来瘦，为了减肥，我妈一顿晚餐连米饭都不吃了，跳了一个多月，瘦身效果不是很明显，我爸笑她喝水都长肉。
我姐结婚嫁去了北方，长期在西安生活，去年生小孩后，让我妈帮忙去照顾小宝宝，去青岛生活了 2 个月后，有次我小孩跟奶奶视频，在手机里看到我妈明显瘦了很多。
开始我以为了照顾小孩累瘦的，我妈解释说我姐是在月子中心过月子的，小孩有专人照顾，她就是负责照看一下我姐的生活起居而已，晚上她都在月子中心楼下跟本地大妈跳广场舞，不知不觉主瘦了很多，她自己都感觉到瘦了很多，至少瘦了 30 斤。
她说想不到在北方减肥是这么容易，这么顺理成章的事，那是因为北方的空气比较干燥，刚到北方的第一个星期，她没怎么跳舞就感到瘦了一些，前面第一个月减的都是身体里多余的水分，所以看起来瘦得特别明显。
我妈说我姐现在也是瘦瘦的，我姐没出嫁前都是在我们南方生活，现在我姐她比没出嫁前至少瘦了 20 斤以上，在北方生活几个月，我妈说给她的感觉就是北方没有胖姑娘，都是很苗条瘦体的。
不像我们南方，跳广场舞出汗多但就是瘦不了，人家北方姑娘，就算不跳舞，饭后散步随便走走路，靠着干燥的空气就可以达到一定的减重目的。
在青岛每次跳广场舞时，也会了一身汗，停止运动后几分钟就快速止汗了，干得很快，不怕汗水冷到身体，运动后也不会有全身湿哒哒的粘稠感，甚至现在她能理解北方人不用每天洗澡了，因为干燥的北方，不会像在南方那样，汗水干了以后，身体也是粘乎乎的，不洗澡浑身不舒服。
北方的广场舞与南方的广场舞也有很大的区别，人家北方大妈们跳广场舞，融入了扭秧歌的元素，运动量相对比较大，消耗的热量更多。
而我们南方的广场舞，都是跟民族舞、流行音乐相关比较多，跳舞动作幅度相对较小，动作也不是太剧烈，以体现婉约温柔为主，跳一场舞下来，消耗的热量比北方的广场舞应该要少 30%左右，为此，我妈觉得北方才更适合生活。
@我就是那束光：北方确实空气都是干燥的，我到北方读大学时，第一个星期鼻子干燥到流鼻血了，晚上睡觉都是在床头放一块湿毛巾，久不久湿润一下鼻子。
@冬小麦：南方广场舞我觉得也很热烈啊，我在深圳工作，我看小区的大妈们跳的广场舞很好看，跳跃的动作也挺多的，应该也是消耗很大热量的。
@夜晚的静语：楼主是不是对我们北方有什么误解，我觉得南方的姑娘们才是瘦瘦的，北方都是健硕的大妞。
@没电加点料：跳广场舞真的能瘦得很快，我现在也开始加入广场舞了，每周只能跳 3-4 次，上周我称体重，减了 7 斤多，运动的感觉真好！
@看山看水也看你：跳广场舞说不能瘦的，肯定是没管住嘴，在跳舞后又吃宵夜或零食，我奶奶跳广场舞也瘦了十几斤。
- 跳广场舞大妈为什么有些人瘦不下来？
一、跳舞前后不做拉伸运动，没有持续燃烧脂肪。
无论是跑步还是跳广场舞，只要是运动，建议运动前做热身拉伸，在运动结束后做静态拉伸，跳广场舞前后做一套拉伸动作，每个拉伸动作重复 2 遍，时间也就是 20 分钟，提前做拉伸不会占用跳广场舞的时间。
大妈们都是上了一定年龄的中老年人，身体协调性没那么灵活，运动前后做拉伸，可以有效保护身体，减少跳舞造成的身体伤害，在跳舞后拉伸，还可以持续消耗热量，加速减脂。
二、管不住嘴，跳舞后常吃宵夜。
为了提升减脂效果，在跳广场舞时应该配合调整饮食，以清淡少油食物为主，晚餐减少米饭、面条主食的摄入量，可以用玉米、南瓜、红薯替代主食，也可以适当吃一些鱼肉、牛肉、鸡蛋补充蛋白质。
跳一场广场舞下来，消耗热量是不会减少的，经常跳广场舞却瘦身效果不明显，最忌讳在跳广场舞后加餐吃宵夜或其他零食，尤其不能吃烧烤这些高热量的食物，不然就前功尽弃了。
三、跳舞时间短，运动量小。
跳广场舞，其实我们可以看成是一项运动，想要通过跳广场舞达到减脂瘦身的目的，跟跑步、跳 hiit 一样，运动时间需要持续 20 分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的效果。
相比跑步或其他运动，跳广场舞动作相对柔和很多，对中年老的大妈们是一种很友好的运动，既然可以通过跳广场舞增强身体协调性，也可以达到瘦身减脂的目的。
四、跳舞动作不到位，热量消耗少。
跳广场舞看着动作摆动幅度不是很大，但还是需要认真跟着领舞老师认真学习的，把广场舞每一个动作都做到位，这样才能达到最好的脂肪燃烧率。
认真跳舞与动作不规范的广场舞，虽然跳舞的时间是一样的，但消耗的热量却有明显的区别，有些就是那么一个动作不到位，偏偏就是提升燃脂的关键。
五、跳舞不以减脂为目的，重在参与。
在广场上跳广场舞的大妈并不是每一个人都以减脂为目的，有些大妈是为了排忧解闷，为了能有个姐妹聊天而参加跳广场舞的，她们跳起舞来自然不会那么卖力认真，重在参与，与同时期一起跳舞的人相比，确实看着就像没有瘦一样。
如果你细心观察那些为了减脂而参加广场舞的大妈，你就会发现这些人跳广场舞都是特别认真的，对于领舞老师讲解的动作都会要求自己尽量动作到位，没有敷衍的态度。
总结：
广场舞的存在虽然存在很多争议，会有人投诉噪声扰民，但这也是一项文体娱乐运动，我们每一个人都会有老去的那一天，或许我们到了退休年龄也会不由自主地加入广场舞的队伍。
广场舞是对大妈们很有益身心健康的一项运动，不但可以增强心肺功能，增强身体柔软性，调整身体平衡感，还可以起到减脂的效果，大家应该对大妈们这项运动给予更多的理解与支持。
【2】、来自网友【一条泥石流】的最佳回答：
我有个朋友的妈妈就是这样，天天都去跳广场舞，可是跳了 2 个月了，还是没有瘦下来。朋友就问我是什么情况。当时我也好奇着呢，看她妈妈非但没瘦，反而还胖了点。不知道是为什么？而且，她妈妈还是很自律的，只要没有下大雨，基本都是天天打卡跳广场舞，按理应该是要瘦下来的，可是结果并不能如愿。
后来，深入了解广场舞后，才发现，原来跳广场舞真的是属于老年人的活动，比较适合。对于想要靠跳广场舞减肥的人，还是放弃吧。跳广场舞，不但减不了肥，可能还会增胖。因为你每次跳广场舞，有时一跳就是半小时或 1 小时，也挺累的，跳完后稍微没控制，就大吃大喝，反而会变得更胖。
跳广场舞，整体来讲虽然时间也有半小时以上，但是整体跳下来，由于强度偏低，基本很少流汗，大多是一些基本的简单动作。所也消耗不了很多的热量，也就减不了肥了。所以才说跳广场舞对于老年人的运动项目，还是不错的。但是想要用来减肥，还是免了吧。
