关于问题孩子免疫力低，经常感冒，怎么可以通过食补提高孩子免疫力？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【儿科专家李霁】的最佳回答：
感谢邀请。
我是北京三甲医院儿科主任李霁，擅长矮小症、生长发育发育迟缓、厌食症、儿童肥胖症等小儿疑难杂症。
1、多吃富含蛋白质的食物
体内的蛋白质摄入不足，就会造成免疫力低下，适量补充一些富含蛋白质的食物可以提高免疫力，推荐：鸡蛋，牛奶，牛肉，奶酪等。
2、多吃富含锌的食物
锌是我们人体所需要的微量元素之一，能促进我们人体免疫细胞的分化和增殖，从而提高我们的免疫力。推荐：生蚝，羊肉，芝麻，核桃等。
3、多吃水果蔬菜
蔬菜和水果中含有丰富的维生素、叶酸以及硒、锌、镁、铁、铜等多种矿物质，适量食用可以为孩子机体补充所需营养物质，有助于促进免疫功能的提高。如：苹果，橙子，猕猴桃，西蓝花，菠菜等。
孩子爱生病，免疫力低下，不要一味地进行食补，要找到“根源”，如果吃进去的营养得不到吸收，体质差，孩子也容易生病。
所以当孩子出现腹胀、便秘、易积食、食欲差等情况可能是脾胃出现了问题，中医辨证，一人一方，中药调理体质，增强营养吸收，孩子免疫力自然就变好了。
【2】、来自网友【菁妈育儿】的最佳回答：
孩子生病是一个必然的过程，如果孩子免疫力就少生病，生病也好得快，如果孩子免疫力不好，就多生病，生病也好得慢。
孩子的免疫力睡眠，运动，护理，营养饮食都有关系。菁妈今天来说怎么让孩子吃出健康。
1、多吃菌菇类：
香菇，蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，这些食物可以促进新陈代谢，从而提高孩子的免疫力。所以我们在孩子的食谱中要增加这类食物对于提高孩子的免疫力是有帮助的。
2、新鲜的绿叶蔬菜
蔬菜可以提供维生素和膳食纤维，有维生素 C 促进免疫因子更活跃。提高宝宝的免疫力。
3、足够的奶类
奶类可以提供优质的蛋白质，俗话说没有蛋白质就没有生命，足见蛋白质的重要性，而蛋白质也可以提高宝宝的免疫力。
4、种子类食物或者贝类食物
种子类的食物，比如说每天早上给孩子用黄豆，花生，芝麻打一些豆浆给孩子喝，可以补锌。
贝壳类的食物，孩子如果没有过敏，在一岁之后就可以尝试的给孩子吃一些瑶柱，生蚝等这些贝壳类食物。这些食物中含有大量的锌。
5、红萝卜和动物肝脏
红萝卜中有胡萝卜素，可以转化为维生素 A，每个星期要吃 2 到 3 次的动物肝脏，动物肝脏里面不单只可以给孩子补铁，而且还可以补维生素 A，维生素 A 促进糖蛋白的合成，糖蛋白足够免疫球蛋白就活跃，从而提高免疫力。
最后宝宝一岁后要杂食，每天吃十二种以上的食物，杂食更健康。
祝宝宝身体健康。
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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
