关于问题刘畊宏女孩你们还好吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【自在的沙枣花】的最佳回答：
我觉得还挺好的啊，跟着练。具体练了多久没有刻意记时间。某段时间《本草纲目》特别火的时候开始跟着练的。
当然，我对这个要求不高，不是非要练成什么样子。只是尽量每天跟着练，练的时候尽量把东西做标准一点。根据自己的实际情况调整速度。没有一味地严格要求自己。量力而行，适可而止。
这段时间下来，我收获满满的。首先手臂上的拜拜肉紧致了。手脚灵活协调。刚开始跟练的时候，喘不上气，要休息一会儿才能缓过来。慢慢地，现在能全程跟进地练，有点累，休息休息就好了。
体能好多了。以前去水井洗衣服，有一段长长的楼梯。提下去洗衣台一口气就走到了。提上来，到主路骑车回家，要歇两三趟。现在提上来只要歇一次。(提的衣服的量都是一样的，相差不大)
我认为还是要根据自己的身体状况，循序渐进。好好坚持下去。会有意外收获的。现在偶尔一天实在是没有心思去跟着跳了，就不跳，反而会觉得身体是僵硬的。
【2】来自网友【进进呦呦】的最佳回答：
我从 4 月份开始跟刘畊宏跳操，一直到现在 10 月，快半年了，152 斤瘦到现在 122 斤，30 斤，人瘦了，精神面貌体态都非常好，皮肤也变的很光滑，很白，很细腻，原来经常起痘痘，现在也不起了，原来每个月那几天痛到不行，现在也好多了，给我带来的变化超多，很享受每天晚上的跳操，还会继续跟操
【3】来自网友【Summer6931779】的最佳回答：
很好，因本人已经进入更年期，停经半年了，跟跳 5 个月只瘦了 6 斤，但整个人看起来瘦了十几斤，塑身效果很好，精神状态比以前好太多，特别喜欢大汗淋漓的感觉，以后要一直坚持跟跳！！
【4】来自网友【破茧成长记】的最佳回答：
量力而行。
追风，永远是一阵子的事情。
当刘畊宏火起来的时候，大家由于没地方可去，所以才能全民健身。
当疫情消散，大家的生活回归日常，这种火自然就降温了。
刘畊宏的本草纲目也好，龙泉也罢，还是牛仔很忙，他只是带着大家一起练，但并没有去评估每个人现有的身体素质，所以练归练，量力而行。
他还是和平时的私教课有区别的，先测试自己的体能，再循序渐进，这才符合定律，否则人直接就受不了，只会导致身体受损，反而毁掉了健康。
【5】来自网友【心塞不知道说什么】的最佳回答：
好，很好，非常好，跟着做了一星期 自己都感觉腰上肉没以前那个鼓的那么厉害了，就是体重不会有变化 除非加上节食
