关于问题吃过饭后就困的厉害，是什么原因？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【离开喧嚣】的最佳回答：
在吃过饭后感到困的原因主要有以下几点：
1. 消化过程需要能量：进食后，食物进入胃肠道，胃肠道的消化蠕动和消化酶的分泌活动加强，消耗大量能量，导致血液流向胃肠道的量增加。与此同时，大脑和肌肉等其他器官的血流量相对减少，这就使人感到困倦。
2. 血糖波动：进食后，食物中的碳水化合物被分解成葡萄糖，血糖水平上升。为了将血糖转化为能量，胰腺会分泌胰岛素。胰岛素的作用之一是促使细胞吸收葡萄糖，从而降低血糖水平。血糖水平的波动可能导致人们在餐后感到困倦。
3. 吃饭时摄入的食物种类：高脂肪、高热量和高碳水化合物的食物需要更长的时间来消化，消耗的能量也更多。消化这些食物时，可能会让人感到更加困倦。
4. 肠道激素：进食后，肠道会产生一些激素，如胃泌素、胃肠激素等。这些激素可以直接或间接影响神经递质的合成或释放，从而影响人的神经系统，使人感到困倦。
为了减轻餐后困倦的感觉，可以尝试以下方法：
1. 控制饭量：避免暴饮暴食，适量进食。
2. 健康饮食：选择低脂、低糖、高纤维食物，保持饮食均衡。
3. 餐后适当活动：餐后可以稍作休息，然后进行适当的散步或其他轻度活动。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。
【2】、来自网友【糖尿病之友】的最佳回答：
有些人在吃完后就出现犯困的现象，主要原因是，饭后大量的血液流入胃肠道，而大脑暂时出现供血减少的情况，所以容易犯困，一般属于正常生理现象。不过，如果经常犯困，而且困到要去睡觉的地步，精神不振，其主要原因如下：
1、脾胃虚弱。当脾胃健康运动时，人体的消化、吸收功能好，精力充沛。但如果脾胃虚弱，靠自身力量无法完成消化、运输营养物质等，就需要调动身体更多气血来完成食物的消化、吸收和运输等，导致身体其他脏器供血减少，当大脑供血减少时，就会出现犯困的现象。如果饮食摄入过多，增加脾胃的负担，犯困现象会更严重。所以平时要注意补脾胃，不吃生冷、辛辣刺激性的食物，每餐七八分饱，不暴饮暴食，喝点红豆薏米粥有补脾的作用。
2、有些老年人本身有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等，引起脑动脉硬化，本身就有脑供血不足的问题，而饭后血液流向消化系统，脑供血就更少了，犯困的现象更严重了，有些人一吃完饭就打瞌睡。出现这种情况时，要及时就医，控制好血脂、血压，改善血液循环，防止脑缺血引起脑梗塞。
3、吃饭的时候，如果米饭、面条等精米精面摄入过多，餐后血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后血糖又迅速下降，就容易使人昏昏欲睡。所以适当减少主食的摄入，用一部分粗杂粮，如玉米、小米、燕麦等替代一部分细粮，可以延缓血糖的升高。饭后不要长期坐着，可以做做家务，出去散散步，以驱散困意。
总之，饭后容易犯困，建议去医院检查是否存高血糖、高血脂等。
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