关于问题头发出油又脱发，还大量的头皮屑怎么办？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【牧之嘚啵嘚】的最佳回答：
头发出油、脱发和头皮屑问题可能是多种因素的综合结果，其中包括遗传、生活方式和环境因素等。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持健康的饮食习惯：多吃含铁、蛋白质、维生素和矿物质等营养丰富的食物，如肉类、豆类、蛋类、鱼类、坚果、水果和蔬菜等。不要吃太油腻和辛辣的食物。中医讲究食补，头发好坏多与气血和肝肾有关，多食用这方面的一些滋补食材。
2.保持头皮清洁，每天按摩头皮，清洗头发，可以使用专门的洗发水和无硅油的护发素。市场上的洗发水每款酸碱性都不一样，如果现在用的不行建议调换一两款其他品牌的洗发水试一下。这么多年我一直用海飞丝和霸王，一直都很正常。中间就换过一次安利的洗发水，洗了一天后满头头皮屑，再也不敢用了。
3.控制精神状态，避免情绪波动。注意减轻压力，保持心情愉快。爱生气，抑郁这种特别容易造成脱发现象。
4.避免吹风，烫发，染发等过度美容头发的行为，以减少对头皮的刺激。
5.可以选用实木梳或者牛角梳来梳头发，按摩头皮，不要用塑料的梳子，以减少对头发和头皮的刺激。
6.养成良好作息习惯，不要熬夜。
7.睡觉前如果洗澡一定要把头发吹干再入睡。
8.如果有戴帽子的喜好，注意定期清洗帽子，注意不要随意戴他人的帽子，也不要让他人试戴自己的帽子。
9.保持合适的运动量，加强体育锻炼和心肺功能。
如果问题持续存在，建议咨询皮肤科医生或美发师的意见，了解更多的治疗及护理方案。
选购优质的吹风机可以减少对头发的伤害
不与他人换戴帽子，注意保持帽子清洁
多吃水果，少食油腻辛辣食物
【2】、来自网友【玥来玥秒】的最佳回答：
头皮出油、脱发和头皮屑的问题，通常是由多种因素造成的。以下是一些可能的原因和一些解决方案：
1、洗发次数不够：如果你不经常洗头发，头皮会变得油腻，这会导致头皮屑和脱发。建议每天洗头发或每两天洗一次。
2、洗发水不合适：使用不合适的洗发水也会导致头皮屑和脱发。建议选择适合自己头皮类型的洗发水，如油性头发使用控油洗发水，干性头发使用滋润洗发水。
3、饮食不健康：饮食不健康也会导致头皮屑和脱发。建议多吃富含维生素 B、C 和 E 的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等。
4、压力过大：压力过大也会导致头皮屑和脱发。建议学会放松自己，如听音乐、做瑜伽等。
5、使用过多的发胶或发蜡：使用过多的发胶或发蜡会导致头发油腻，这会加重头皮屑和脱发的问题。建议减少使用发胶或发蜡的量。
6、睡眠不足：睡眠不足也会影响头发的健康，建议保证每天充足的睡眠时间。
7、头皮护理不当：正确的头皮护理可以帮助减少头皮屑和脱发。建议使用专门的头皮护理产品，如头皮按摩器、头皮清洁液等。
总之，要想解决头皮屑、脱发和头发出油的问题，需要从多个方面入手，包括饮食、睡眠、洗发、头皮护理等方面。如果问题严重，建议咨询专业医生或理发师的意见。
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