关于问题减肥的时候老是控制不住自己，怎么办？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【清风侃世】的最佳回答：
一般情况下，减肥太饿了可能是由于摄入能量不足、新陈代谢较快等原因导致，主要可以通过食用一些低脂食物、制定饮食计划等方式缓解或者规避。
1.摄入能量不足
通常体内摄入能量不足是由于未进食、进食食物的能量不足以满足自身所需等原因引起，常伴有头晕眼花、腹痛、饥饿等症状。一般可以通过食用一些低脂肪的水果蔬菜如苹果、黄瓜等，同时还可以食用一些蛋白质食品如鸡蛋、豆浆等，甚至可以多喝水进行增加饱腹感，饥饿感就会变弱。
2.新陈代谢较快
通常新陈代谢较快是由于摄入食物量比较少、食物易消化等原因引起，也会引发容易饥饿的现象。一般可以通过制定合理的饮食计划进行规避。在减肥瘦身期间，应该制定合理的减肥计划，规定好什么时间吃什么食物，喝多少水，食物多少也要制定好，并严格按照计划来实行。期间可以多食用一些膳食纤维如杂粮和水果蔬菜，减慢新陈代谢，产生饱腹感，则不易产生饥饿的感觉。
【2】、来自网友【幸运小猫 Ai】的最佳回答：
减肥的人基本都是因为控制不住自己的吃喝才要减肥的吧 ！
我家先生就是身边减着还肥的典型。
先生爱喝酒，由于白天要上班是不能喝酒的，就指望着每天的这顿晚餐了，那个丰盛啊！那个开心啊！落座后先倒下一杯酒，然后打开他老妈的视频电话，这是每日必做的功课，老妈在老家一个人住，大哥住旁边。作为工作在外地的儿子，用他的话说，每天给老妈打个电话也是孝心之一吧，问候问候老妈，老妈听听儿子的声音，就都很满足了，这一天也就很圆满了。
一边喝着一边聊着，不知不觉聊得开心，酒过几巡也记不得了，每天都是吃饱喝足，最后一个下饭桌。再逗孙女玩一会，不到 9 点洗漱完毕，上床开个电视，那个惬意啊！谁知这电视其实是用来催眠的，两分钟不到，在酒精的作用下，已经进入了甜美的梦乡…
第二天醒来，摸着日渐凸起的肚皮后悔万分，哎，我晚上为什么要吃这么多呢？
日复一日，周而复始，肚子还是那么大，看来爱喝酒的他估计是不太容易减肥咯！[偷笑][偷笑]
以上就是关于问题【减肥的时候老是控制不住自己，怎么办？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
