关于问题怀孕之后，家里怕营养跟不上，天天鸡汤骨头汤补药汤都快喝够了，孕期营养补充就没什么好的办法吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【女神经 152594105】的最佳回答：
我怀我儿子的时候包括做月子，没吃一口鸡肉没喝一口鸡汤，排骨汤也不喝，我怕腥。苹果火龙果蓝莓草莓各种水果当饭吃，爱吃牛肉和毛驴肉，核桃，牛奶。其他的基本没有任何偏好。对了，每天一到两个生番茄，一天不吃都馋的不行。整个孕期核桃不少于五十斤[捂脸][捂脸][捂脸]云南人，核桃多。孩子生下来皮肤那叫一个白，头发那叫一个黑。我自己产前 63 公斤，产后 58 公斤，坐月子就喝鲫鱼汤鸡蛋汤蔬菜汤，半年后自然恢复到 45，至于猪蹄汤鸡汤之类的，谢谢，闻见都不舒服。奶水一样好的不行。我堂妹，孕期基本上每天大鱼大肉，吃面条都是鸡蛋那么大坨猪油，猪蹄汤骨头汤鸡汤从不间断，我滴乖乖，产前 86！身高 158！不可能有力气顺产。剖腹产的时候医生说，我滴天呐，这叫我咋找得到娃儿在哪？月子那叫一个补，一滴奶水没补出来，她自己搞成三高，心脏也不好了，连续三胎都是这么补，三胎都是喂奶粉。现在她家老三已经四岁，她本身体重都在 80 左右，估计下不去了。我们跟她说无数次，少吃少吃，她做不到啊，胃撑大了。不吃饿得慌！造孽啊简直。
【2】、来自网友【女医生毕一鸣】的最佳回答：
作为一名妇产科医生我要强调一下，怀孕之后绝对不能像题主这样补充营养！！！这种喝法喝的不是补药，而是毒药！！！
鸡汤、骨头汤等各种所谓的大补汤，产后可以喝，因为产后进补大量的汤汁，有利于乳汁分泌，另外，乳汁中足量的乳脂肪也是宝的生长发育所必需的营养物质之一。但怀孕期间不可以喝。若是怀孕期间，按这种方法补充营养，轻则导致孕妇和胎儿的疾病，严重者甚至有生命危险。
很多人不理解。以前人怀孕的女性都是这么补充营养的，以前没有问题，为什么现在就不行了？
原因如下:
三四十年前，由于受经济条件和物质条件限制，人们体内普遍缺乏营养，其中尤以缺乏蛋白质和热卡最为常见，因此，怀孕后对热量和蛋白的需求会更高。所以以前喝各类大补汤是为了补不足。
而近些年来，由于物质条件和经济条件越来越好，营养过剩及营养过剩类疾病越来越多，很多女性在怀孕前就已经存在肥胖，高血脂，脂肪肝等一系列因营养过剩而导致的健康问题，在此基础上，若在加大营养补充，很容易加重原有疾病，甚至可能继而引起肝损害、肾损害、胰腺损害等疾病。
因此，现代孕妇的营养补充原则如下：
1、清淡饮食。
2、少食多餐。
3、饮食多元化。
保证每日肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡摄入；主食也要保证粗细搭配。
4、根据身体需要，适当增加叶酸、铁、钙等重要营养元素的摄入量，必要时可在医生指导下应用药物补充。
5、营养适当，避免过剩。
6、食物以新鲜为主，避免腌制食物。
7、整个孕期合理控制体重增长。
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