关于问题多吃水果对身体是否有好处？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【勿忘初心 5888641425】的最佳回答：
水果中含有很多对人体所需要的营养。所以多吃水果对身体是有好处的。
水果中含有大量的维生素可以滋润皮肤，抗衰老。
水果中含有膳食纤维可以防止便秘。
水果中含有各种微量元素，可以预防疾病。
水果虽好，但也不能过量食用，以免造成腹痛，腹泻，等情况。对于血糖较高的人来说，也要少吃或者不吃。
【2】来自网友【灵敏星辰 iA】的最佳回答：
水果中含丰富的糖分、水分、维生素、膳食纤维，常食用对身体有益，但要掌握量。同时最好在用餐前一个小时食用比较好。
但水果中蛋白质、矿物质含量相对比较少，所以食用水果时多样性的选择及适量才科学一些。
【3】来自网友【开在春天的蔷薇花】的最佳回答：
多吃水果是让你每天适量吃一点，品种多吃一点，否则水果吃太多了，反而得不偿失。因为水果中含有较多的糖分如葡萄糖、果糖等，一次性摄入过多糖分，容易导致血糖一过性升高，出现血糖不稳定，长期以往可以造成糖尿病等代谢异常综合征。再说虽然水果中含有丰富的维生素、糖分、水分、膳食纤维等营养成分，但其中蛋白质、矿物质等成分比例较低，如果过度摄入水果，将会影响其他食物摄入比例，影响营养成分的均衡摄入。所以各种水果适量吃就可以了
【4】来自网友【端庄优雅风铃 L】的最佳回答：
多吃水果对身体当然是有益的！但也要因人而宜，适可而止！不能以水果来替代其它主食，水果荤蔬菜合理搭配才行！
【5】来自网友【大家医联医生集团】的最佳回答：
其实，关于多吃水果是否对身体好的问题不用说大家心里都是很明白的。只是，我们需要知道的一些小问题是———吃什么样的水果是最好的，或者说是比较合适不同体质人吃的。下面就给大家推荐几种常见水果
（1）苹果
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
（2）柚子
含有丰富的维生素 C ,可以促进铁吸收，预防贫血，防止皮肤氧化，抗衰老等。
（3）草莓
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素 A，可缓解夜盲症。含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
（4）石榴
石榴含丰富的矿物质、红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素 C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水分，花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质。
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