心脑血管病是什么？如何预防？

关于问题心脑血管病是什么？如何预防？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【小天使木芙蓉】的最佳回答：

心脑血管疾病:

是指全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。（心脏病、脑部血管病变）

心脑血管疾病的症状是什么呢？

1.心血管疾病:（比如心梗，左右心衰竭…）

常见的症状有:心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难。

严重的症状有:胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、上腹痛、恶心、呕吐。（有心梗的表现）

有的人会有左后背痛、左手臂痛等症状。（隐蔽表现）

2.脑血管疾病:（比如脑梗，脑栓塞，脑出血…）

表现为：意识障碍、瘫痪、感觉障碍、吞咽困难、视物模糊、头痛。（有中风的表现）

该如何预防心脑血管疾病呢？

1、戒烟

吸烟有害健康。研究发现，熬夜时吸烟，还会使血液的黏稠度比正常时升高 8 倍以上。

2、保持健康的饮食习惯

饮食搭配要均衡合理。平日忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。

除此之外，根据新版《中国居民膳食指南》，健康成年人日均建议饮水量，从原先的 1200 毫升上调到 1500~1700 毫升。

多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度。

3、加强锻炼

每天坚持锻炼，以慢跑、快走、游泳等各种有氧运动为主，辅以帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，打打太极也好，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，也能有效改善血液循环。

4、控制关键指标

格外注意血压、血糖、血脂、尿酸、体重等关键指标，如有异常的要定期到医院检查相关项目。

心脑血管疾病，不应小觑，有年轻化的趋势，重在预防！

【2】、来自网友【福兴坚哥聊电脑】的最佳回答：

心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是 50 岁以上中老年人健康的常见病。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有 50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达 1500 万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！

心脑血管疾病主要原因就是血管壁平滑肌细胞非正常代谢造成的，血管组织和人体的其他组织在一定周期内完成新陈代谢的过程，但是由于新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”因此就容易产生炎症血管收缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同时它也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。

次要原因

再者由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多；加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶 SOD)能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓，产生心脑血管疾病。

心脑血管疾病都有哪些症状

心血管疾病，如冠心病的症状（包括心绞痛、心肌梗塞）：

胸闷、心悸不宁、心慌气短；心率不齐；胸痛、胸骨后或心前区疼痛；气紧、晕厥、虚弱、嗳气；胸部刺痛、固定不移、入夜

更甚；舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足；上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛。

脑血管疾病，如缺血性脑中风的症状（包括脑血栓、脑栓塞等）：

偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等。

肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍；单侧肢体运动不灵活；语言障碍，说话不利索；记忆力下降；看物体突然不清楚；

眼球转动不灵活；小便失禁；平衡能力失调，站立不稳；意识障碍；头痛或者恶心呕吐；头晕、耳鸣。

血压要保持稳定。每天最好早晚测量血压两次，如果血压过高或过低，应及时调整治疗药物。　精神要放松。不管遇到开心的事或是悲伤的事，都要以平和心态去面对。

体育锻炼要适度。运动量不宜过大，额头上微微出汗就应立即停止。

饮食要科学合理。要多吃新鲜水果和蔬菜，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。

不要搬抬过重的物品。在搬抬重物时必然要弯腰深呼吸，是诱发心肌梗死的常见原因。