关于问题养生应该怎么办？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【康养智家】的最佳回答：
养生并不仅仅是养身，而是要保养、调养、颐养我们的整个生命。对于国人来说，养生是一个宏大的话题，包罗万象，食养、药养、太极拳等等等等。普通人很难有精力去学习、去实践，实际上，只要把最基本的最简单的做到了，就非常难能可贵了。
养生可以从身心灵三方面入手。
一 身： 睡好子午觉，吃饭八分饱，饮食要清淡，饭后百步走；卯时大肠经，一杯温开水，十颗枸杞子，排便更通畅。
身体是革命的本钱，身体出了问题，一切都乱了。身体不好了，心情也不会好到哪里去。
二 心： 善心对世界，恬淡并虚无，没事偷着乐，切勿乐过头。听听轻音乐，偕友吹吹风，田间赤脚走，草丛卧看天。
心情心态是革命的动力，心情出了问题，一切也乱了。心情心态不好了，身体也会跟着出毛病。很多癌症病人一听说癌症俩字，直接就吓死了，如果不知情，兴许还能多活几年。
三 灵： 多去火葬场，感悟断舍离，看淡名和利，坚守自净土；不忘多行善，体味舍与得，唯不忘初心，方能得始终。
在身的方面，也可以通过康养智家调养。康养智家是一个生活服务平台，提供包括上门按摩、足疗、SPA、养生、脏腑调理、精油开背、脊柱校正、颈椎病治疗、失眠改善、肩周炎治疗、落枕推拿等专业化服务，值得信赖。
【2】、来自网友【神奇的大可】的最佳回答：
健康养生常识
1、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
2、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
3、不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。
所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶。
4、限量喝水
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出 800–1000 毫升水量。1 小时内喝水超过 1000 毫升，会导致低钠血症。
5、不要赖床
你体内的生物钟每 90 分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个 90 分钟的睡眠循环，所以赖床 30 分钟或 40 分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
健康的养生方法
6、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
7、热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。
聪明的做法是，在睡前 90 分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
8、租房前先消毒
如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉。
在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
9、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的 60%,换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
10、服药期间一定要禁酒
新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
以上就是关于问题【养生应该怎么办？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
