关于问题健康饮用水的常识有哪些？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【泉信直饮水】的最佳回答：
水是构成人体的重要组成部分，是七大营养素（矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维）之一，对人体健康起着重要的作用。科学、合理、安全的饮用水，才能保障生命的健康生存。
从饮水与健康的角度来讲，良好的饮用水应该符合以下几点要求：
一是干净，不含致病菌、重金属和有害化学物质；
二是含有适量的矿物质和微量元素；
三是含有新鲜适量的溶解氧；
四是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。
目前，我国居民的饮用水主要有：自来水、纯净水、活性小分子水、矿泉水和天然水。
自来水是直接取自天然水源(地表水，地下水)，经过一系列处理工艺净化消毒后再输入到各用户，是目前国内最普遍的生活饮用水。
纯净水一般以城市自来水为水源，把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物元素，不宜长期大量饮用，只是作为临时解渴。
饮用矿物质水是通过人工添加矿物质来改善水的矿物质含量。这样的水虽然补充了纯净水中部分矿物元素的不足，但是添加的矿物质能否被人体吸收、利用，还需要进一步研究。
矿泉水是指从地下深处自然涌出或人工开采所得到的未受污染的天然地下水。矿泉水含有一定的矿物盐、微量元素和二氧化碳气体，容易被人体吸收。适量饮用矿泉水对身体健康有益。
小分子水是指分子团都很小；活性很高的水。小分子团水的表面张力比较大，表面张力比较大的话，它渗透很快，你比如用这个水洗澡，很快的在皮肤的表面它会形成一层水膜，所以它有护肤防感染的功能。
【2】、来自网友【营养师王思露】的最佳回答：
感谢邀请。谈及饮水，先想问大家一个问题，今儿个您喝了多少水？回答“八杯水”的朋友应该不在少数，证明您一定看过不少的“电视广告”；然而饮水一事并非如此简单，拿“杯子数”即可衡量。健康饮水，明确那些“基本的常识”，您本可以更加幸福。
喝水，对于健康很重要：
水，虽然只有一个字，但是对身体的作用可谓“关键”和“重要”，水分进入身体之后可以自由通过细胞膜，这样一来即能维持机体当中各种电解质的平衡，确保机体内部的生理反应可以顺利进行；值得重视的是，水分可以占到体重的 65%—70%，可见及时补充水分对身体的重要性。足量饮水，可以维持健康体温、可以促进身体的新陈代谢、可以保持机体的正常运转、更可以让你的身体更加舒服。
三种饮水习惯很伤肾：
- 总是等到口渴之后再喝水：
当你已经感觉到“口渴”之后，身体的细胞其实已经趋于脱水，长期以往必然会影响肾脏的正常代谢，诱发肾结石等肾脏问题。
- 不喜欢喝水，长期喝甜饮料：
饮料之所以比白开水好喝，是因为其中含有较多的“糖”，糖的大量摄入，一方面会增加龋齿、肥胖、糖尿病等问题的患病风险，另一方面还会增加机体中钙的流失（糖和磷酸盐会加速钙流失），诱发肾结石等问题。
- 喝水太多：
饮水不足是一个坏习惯，饮水过多同样是不正确的习惯。长期过量饮水，无疑会增加“水中毒”的发病风险，久而久之会诱发水肿等问题，对肾脏也是一种伤害。
这样喝水，助你收获健康：
- 慢慢喝，别着急：
任何时间在喝水的，都不应该着急。喝水的时候可以先在嘴里含一口，利用生物回馈机制传达口渴中枢，给身体足够的暗示，利于身体吸收。饮水，小口饮，慢慢喝，单次饮用量不建议超过 200 毫升。
- 喝温水，更舒服：
冰水虽然很刺激，但它更伤胃，容易诱发腹痛、腹泻等问题；烫水虽然很“热情”，但饮用之后会刺激食道和胃部，甚至会诱发相关疾病。相对而言，温水更加舒服和和谐，建议大家喝接近于体温的白开水，不给身体找麻烦。
- 饮水到量，不拘泥于“八杯水”：
饮水，一件家常之事，最先做到的应该是“到量”。成年人单日饮水应该达到 1500—1700 毫升，根据自己杯子的净含量计算单日饮用杯数，收获健康。
用智慧对待饮水这件事，用科学学会健康饮水，您的幸福和快乐应该从“饮白开水”开始。
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