关于问题肠胃不好的人吃什么水果比较好？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【GZ 啊勇】的最佳回答：
肠胃不好的人群通常可以适当食用大部分水果，比较常见的有苹果、樱桃、石榴、橘子或橙子、木瓜、蓝莓等，但肠胃不好的人群尽量少吃寒性的水果，如西瓜等，可等到症状缓解或恢复期后适当食用水果。
1、苹果：含有丰富的钾、维生素 C、磷、糖类、膳食纤维等营养物质，属于温性水果，肠胃不好的人群适当食用可以帮助补充所需的营养物质和能量等。对于出现排便次数增多、呕吐等胃肠道症状的患者来说，还可将苹果熬水喝或做熟吃，其中含有丰富的果胶有一定的收敛作用，能够帮助改善症状。
2、樱桃：营养价值比较高，含有丰富的铁、维生素 A、维生素 C、花青素、胡萝卜素等营养物质，其中花青素有一定的抗氧化能力，一般人群均可食用，尤其适用于消化不良、肠胃不好、脾胃虚弱者，服用后可以补充铁剂、维生素、矿物质，有利于促进病情恢复。
3、石榴：含有丰富的有机酸、糖类、B 族维生素、蛋白质等营养物质，其中含有鞣质、膳食纤维等，还可帮助减轻患者腹泻、腹胀等不适症状。
4、橘子或橙子：其中含有丰富的维生素 C、钾、钙、铁等，有生津止渴的作用，肠胃不好、肠道菌群失调等人群适当食用可以帮助食物消化，促进疾病恢复。
5、木瓜：含有木瓜蛋白酶、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，胡萝卜素进入人体后可转化成维生素 A，而维生素 A 具有一定的保护胃黏膜和辅助提高人体免疫力的功效，木瓜蛋白酶可以促进蛋白质的分解和吸收。所以木瓜具有改善胃肠道功能、促进消化、保护胃黏膜等功效，比较适合消化不良的人群适当食用。
6、蓝莓：含有丰富的维生素 A、维生素 C、花青素、果胶、钙、锌、铁、膳食纤维等营养物质，其中果胶、膳食纤维等能帮助调节胃肠蠕动，维生素 A 可以帮助保护胃肠黏膜，维生素 C 可以辅助提高抗病能力等，其味道酸甜可口，还可促进胃内津液分泌，帮助改善食欲，也比较适合肠胃不好的人群食用。
7、其他水果：肠胃不好的患者还可以适当吃香蕉、草莓、葡萄、红柚、猕猴桃等常见的水果。
建议肠胃不好的患者及时到医院消化科就诊，进行消化道钡餐、胃镜等检查明确诊断。
【2】、来自网友【胃肠肝胆外科曾医生】的最佳回答：
一、苹果煮着吃，煮熟的苹果更营养，更养胃。
苹果中含有的膳食纤维，果胶经过煮熟后更能被人体吸收利用，减少了对胃肠道的刺激。大多数人都可以食用苹果，尤其是慢性胃炎，消化不良，气泄不通者，便秘，慢性腹泻，神经性结肠炎，高血压，高血脂和肥胖患者，癌症患者，贫血和维生素缺乏者食用，但是不宜肾炎和糖尿病患者食用。
苹果炒肉，苹果炖鱼汤，苹果银耳羹都是不错的选择。
二、葡萄养胃，助消化
葡萄含有丰富的葡萄糖，维生素和多种矿物质元素，大部分都能被人体直接吸收，消化能力较弱者可以选择吃葡萄，能帮助消化，健脾和胃，对身体大有好处。
吃葡萄时可用温水和盐浸泡一会，可以清洁消毒杀菌，温水泡洗过的葡萄对胃肠可减少刺激。
三、木瓜易吸收，护胃有帮助
木瓜中所含的酵素能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，对消化不良，痢疾，胃痛，胃溃疡，十二指肠溃疡等均有疗效。
木瓜牛奶是大多数女性用于美容丰胸的饮品，更是健脾消食的佳品。
四、香蕉润肠通便，修复溃疡
香蕉能清热生津，止渴除烦，养阴清肺，助消化，以及润肠通便。主要作用能缓和胃酸，保护胃黏膜，含有丰富的水溶性纤维，含有的果胶能调节肠道菌群，所以通便效果非常好。对药物诱发的胃溃疡也具有修复作用。
脾胃虚寒者可以煮着吃，香蕉性寒的特征就完全消失了。
香蕉煮冰糖可是有名的广东菜哦。常吃可以润肠通便，润肺止咳，不妨试试吧。
★本文由中医药师编写，若有帮助，请点赞支持！
以上就是关于问题【肠胃不好的人吃什么水果比较好？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
