关于问题第一次坐月子要注意哪些重要事项？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小可爱橙子妈妈】的最佳回答：
生孩子，是一件甜蜜又苦恼的事。
十月怀胎，不仅是肉体的受累，更是精神的疲惫，踏过生孩子这道坎，生完孩子后又迎来了“坐月子”这件事。
在学习如何科学坐月子的注意事项之前，我们先来了解一个医学名称“产褥期”。
产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需 6～8 周，也就是 42～56 天，而传统的“坐月子”一般指的是产褥期的前 30 天。
那么，在这段时间我们应该注意哪些呢？接下来西藏阜康医院阜小康就为大家一一分析。
一、休息与环境
产褥期是产妇开始身体恢复、开始承担和适应母亲角色的重要阶段。这时的产妇一定要特别注意自身保健，来保障母婴的健康。
在产褥期，产妇的休息和哺乳都需要一个良好的环境，一般良好的环境有这几个特点：居室要安静、整洁、光线要充足、空气要流通、温度要适宜，产妇被褥要干净且松软。
注意：产妇的居住房间一定要记得通风。
在夏季，我们可以打开窗户，保持空气流通，但是一定要记得不要直接对着产妇和婴儿，谨防感冒，室内温度最好保持在 26℃。
在冬季，在注意保暖的同时，我们还需要每天开窗换气，可以先将产妇和婴儿转移到另一个房间，然后通风 20 分钟左右，上下午各一次。
二、饮食方面
如果产妇是正常分娩（顺产），可进食适量、易消化的半流质食物，例如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。若分娩时会阴有撕伤，这时需要遵照医务人员的指导进食。
如果产妇是剖宫产，应该在术后 2 小时给予少量多次饮水，术后 4-6 小时可进食流质食物，遵循少量多次原则（但忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品），循序渐进，逐渐转为普通膳食。
三、上厕所方面
（1）产后忌用内置棉条
产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。
初起时，会有一些如同血液一样的液体从身体流出，有点像来月经，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。
（2）大小便还要有讲究
产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着，便时也不要太用力。
在产后 2-4 小时内要及时排空膀胱，避免产生尿潴留，减少子宫出血的风险，所以产后的第 1 天排出小便较多是正常的。起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，可用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。
（3）早期活动有利康复
早期活动对产妇非常有利，因为翻身和及早下床活动能避免血栓形成，但注意不要用力过猛，活动以缓慢为主。
早期活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，减少产褥病率；长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。另外，产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。
四、一般护理
（1）产褥期出汗，大多数产妇都会遇到。这时我们在保证暖和的情况下，应该及时淋浴洗澡，一般顺产后 3 天、剖宫产拆线后 5 天即可进行。
产褥期还应该常换内衣，饭后要刷牙、漱口，预防口腔感染和牙周炎；洗头、洗脚也要用温水，这样就不会落下产后病。另外，指甲要常剪，并且进行磨平，以免划伤婴儿柔嫩的皮肤。
（2）产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，最后渐少而转为淡黄色，这时要注意勤换纸，会阴要用温水冲洗，从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
（3）保持心情舒畅，可使乳汁增多。部分产妇在产后数天会出现情绪低落的情况，原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失，但若情况持续就应请医生治疗。
（4）不要一直躺在床上，而应卧床休息与适当活动相结合。可在床边及房内走动，并进行产后体操，这样可保持健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。
（5）您的休息最好要与婴儿同步，孩子睡觉时抓紧时间休息。这样既可得到充分的休息，又可保证足够乳汁。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝，争取充足的休息时间。
五、注意避孕
一般月经在产后两、三个月才恢复，母乳喂养的母亲则要更长的时间。
因为产后月经未复潮前也有可能受孕，所以性生活不能开始过早，应在产褥期结束以后才恢复性生活，并要采用合适的避孕措施。还需要坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，有利于恢复体型。
六、产后检查
请产后 42 天恶露干净后，到医院进行挂号进行产后复查，包括全身检查及妇科检查。
全身检查主要项目有：测血压、脉搏，查血、尿常规，以及了解哺乳情况，如果有内外科合并症或者产科并发症等，我们还会进行相应的检查。
妇科检查主要观察：盆腔内生殖器是否已恢复至非孕状态，同时还要对婴儿进行检查。
七、产后锻炼
产后要适当活动，进行体育锻炼，有利于促进子宫收缩及恢复，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，在手机里下载 G 动，跟着上面匹配的方案做凯格尔运动，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿和子宫脱垂，保持健康的形体，有利于身心健康。
在运动的同时，还要注意休息，卧床最好侧卧，多翻身，尽量少仰卧。生产 24 小时后就可以锻炼，不用器械，躺在床上即可进行。
刚开始运动时需要有人协助，熟练以后可以自己慢慢做，根据自己的身体条件可做：俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐，仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。简单易行，根据自己的能力决定运动时间、次数。注意不要过度劳累，开始做 15 分钟为宜，每天 1～2 次。
以上就是为各位产后宝妈分享的产后如何科学坐月子的注意事项。
最后，希望所有的妈妈都能健康坐月子，远离月子病，早日重回孕前颜值巅峰。
【2】、来自网友【健啖客】的最佳回答：
整理归纳起来，我觉得要从几个大方面来引起产妇的注意：
1.提前备好产期和产后月子里要用到的物品，免得急急忙忙让别人代买，不合心意，引起不必要的麻烦。对妈妈而言，月子期间长款的卫生巾和一次性内裤（或者旧内裤，用完即仍），舒适的月子服、哺乳衣、哺乳枕，还有吸奶器、防溢乳垫，适当准备些棉质的袜子，还有外出的帽子，以备不时之需。对宝宝而言，湿疹膏、保湿霜、屁屁乐、指甲剪刀，根据季节多准备些换洗的衣服、包被。
2.产妇坐月子时要注意休息，适当用眼，同时合理进食、补充营养，尽量不要心情压抑。这一点要做好，可能需要提前跟家里人打好招呼，有哪些人能够帮忙带孩子、照顾产妇，不至于真的等到坐月子了，没人或者没有很好的分工照顾到，这样，产妇休息不好，营养跟不上，心情和身体都会面临很不好的状态。月子期间保持好心情有利于减少产后抑郁的症状，母乳也会伴随好心情而比较充足。
3.产妇在照顾宝宝时，有一些可能没人告诉的小细节，我觉得挺重要的：一个是尽量少抱孩子，或者说以舒服的姿势抱孩子。坐久了腰疼，抱久了手疼，如果不注意，以后腰酸背痛的毛病估计要跟着你很久。所以我建议宝妈坐着时背后放一个大靠枕，减少腰部不适，比较累时可以偶尔躺着喂，让自己身体舒服点。另外要尽量避免蹲着给宝宝洗澡、换尿布，不然后期脏器脱垂，非常痛苦的。
4.月子里还是要注意保暖，不能贪凉，不然关节、脚部、腰肩受凉的话，日后很容易酸疼，越到阴雨天越严重，非常折磨人。月子里可以洗澡，只是洗头洗澡后要立刻擦干，以防感冒和受凉。
5.坐月子期间也不要整天躺在床上，适当下床走动走动，有利于身体的恢复。当然根据生产情况量力而行。
以上就是关于问题【第一次坐月子要注意哪些重要事项？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
