关于问题长期服用褪黑素，有什么副作用吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【问上医】的最佳回答：
褪黑激素对促进入睡和清醒、维持人体正常的生物钟至关重要。
褪黑激素是大脑释放的帮助睡眠的天然激素，它能告诉我们的身体什么时候该睡觉、什么时候该醒来。太阳落下光线较暗的时候，人体会开始释放褪黑激素来帮助睡眠。部分人群会使用褪黑激素补充剂来治疗失眠、睡眠障碍以及调节时差。
在医生指导下，长期服用适量的褪黑激素并没有什么太大问题。真正需要担心的是过量服用褪黑激素。
这可能会导致一些不良的副反应，对同时服用多种药物的人而言还可能带来潜在的负面影响。
为啥部分人群需要补充褪黑激素？
到了 35 岁以后，体内自身分泌的褪黑激素会明显下降，平均每年下降 10%-15%，导致睡眠紊乱等一系列的功能失调，而且会使人衰老。
补充褪黑激素可以帮助将褪黑激素保持在合适的水平，调节昼夜节律，改善和提高睡眠质量。
有了好睡眠，整个身体的状态和生活质量都会得到改善，衰老的过程也会延缓。
长期服用褪黑激素有什么副作用？
在医生指导下，长期服用适量的褪黑激素并没有什么太大问题。
真正需要担心的是过量服用褪黑激素。
这会导致严重困倦，并影响睡眠觉醒的周期，其他症状可能包括头痛、嗜睡和胃部不适。过量服用褪黑激素的常见副作用包括：
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白天嗜睡；
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心情郁闷；
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感到烦躁；
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肚子疼；
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头痛；
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头晕；
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男性乳房增长；
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男性精子数量减少；
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性欲减少。
如果怀疑服用过量、副作用严重或持续，请及时去医院检查。
褪黑激素不能和哪些物质同服？
如果打算服用褪黑激素，一定要告诉医生自己正在服用的所有处方药、非处方药、草药和膳食补充剂等。以下药物或物质可能会和褪黑激素发生相互作用，需要格外注意：
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抗生素；
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阿司匹林或对乙酰氨基酚（泰诺）；
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避孕药；
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胰岛素或其他糖尿病药物；
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麻醉止痛药；
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胃药，如兰索拉唑、奥美拉唑或昂丹司琼；
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多动症药物；
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心脏或血压药物；
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治疗或预防血栓的药物，如氯吡格雷和华法林；
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非甾体类抗炎药，如布洛芬、萘普生等；
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类固醇药物；
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维生素 B12；
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圣约翰草；
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紫锥花；
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膳食或草药补充剂。
服用褪黑激素补充剂以后，应该尽量避免使用含有咖啡因的产品，因为它们会增加体内褪黑激素的水平，比如咖啡、茶、可乐和能量饮料。
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【2】、来自网友【京虎子】的最佳回答：
褪黑素
是人体分泌的激素之一，名字来源于 1917 年的一个实验，将牛的松果体磨碎后溶于水，再把蝌蚪放进水中，蝌蚪的颜色会变浅，后来从牛的松果体中分离到一种激素，就命名为褪黑素。本来想用这东西治疗皮肤病，后来发现褪黑素的产生和人体昼夜节律相关，血液中褪黑素水平在夜晚高，白天低，所以被用来促进睡眠。
在具体应用上，褪黑素对于因为时差、倒班引起的睡眠问题有一定效果的，对于失眠也有一些效果。但褪黑素不同于安眠药，其促进睡眠作用不强，而且效果是缩短入睡时间，不保证一夜不醒。
补充剂像药品那样受管制，市售褪黑素的剂量没有保证，有些根本就没有褪黑素。总的来说，含量在 3-10 毫克之间，高于 0.5 毫克的最佳剂量，长期过量大剂量褪黑素会导致人体对褪黑素不敏感，只能继续服用高剂量，这样一来副作用会更严重。
长期服用褪黑素会有一些副作用：
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褪黑素的常见副作用为白天嗜睡、头疼、头晕等，还会导致做梦甚至做噩梦。
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褪黑素不常见的副作用有腹部痉挛、易怒等。
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褪黑素会影响怀孕和哺乳，孕妇和哺乳期妇女不要服用。
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褪黑素会导致抑郁症状恶化，抑郁症患者要慎用。
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褪黑素可能影响血糖，严重的糖尿病患者慎用。
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褪黑素会导致一些抗抑郁药、免疫抑制剂效果减弱。
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褪黑素和抗凝剂合用会增加出血的风险。
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褪黑素会使得一些降压药失去效果。
褪黑素还有几个值得重视的副作用
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性欲下降。
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男性精子数量减少。
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男性乳房增大。
上述几个副作用虽不常见，但遇上了就不是好事，因此还是尽量不要长期服用褪黑素，特别是男性，不要听信卖货的胡吹。
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