体检的时候，很多人会查出尿酸偏高，这是怎么回事？
尿酸高一般指的是血尿酸高。随着人民生活水平的提高，高尿酸血症的发生率逐年增高，男性血尿酸超过 416umol/L，女性血尿酸超过 357umol/L，则称之为高尿酸血症。
因此，无论男性、女性，血尿酸超过上述值，则称为高尿酸血症或者尿酸升高。
尿酸高主要有三大原因：体内产生增多、摄入增多、肾脏排泄减少。
人体每天能够产生尿酸大约 750mg，其中 80%来自于身体自身的嘌呤代谢，而另外 20%来源于食物。
一般来说，肥胖的人尿酸产生会比较多，而尿酸摄入多是因为平时生活中喜欢吃含嘌呤成分高的食物，时间长了就容易出现高尿酸血症。
此外，尿酸主要通过肾脏排泄，如果肾功能不全甚至尿毒症，尿酸排泄减少，体内尿酸也会异常升高。
5 种简单方法，帮你巧降尿酸，远离痛风
1、远离高嘌呤食物
高嘌呤食物指 100g 食物中含嘌呤量＞150mg，目前常见高嘌呤食物包括以下几种：
海产品：如干贝、牡蛎等带壳海鲜，嘌呤含量较高；
动物内脏：如猪肝、鹅肝、羊肝、猪肾以及动物大肠，嘌呤含量较高；
麦芽：日常生活中需要注意麦芽类食物，嘌呤含量通常＞600mg，尽量减少食用；
其他：紫菜、香菇嘌呤含量较高，但由于是干菜，每次食用量较少，所以进食后影响较小。
痛风急性发作患者或血清中嘌呤含量明显增加者，建议日常生活中禁食高嘌呤食物，血尿酸水平中度升高或已经控制达标患者，可以进食中嘌呤或低嘌呤食物。
2、多吃钾元素含量丰富的食物
钾元素可以减少尿酸沉淀，有助于将尿酸排出体外，所以可以多摄取钾元素含量丰富的食物，比如：香蕉、西兰花、白菜等。
此外，含钾元素丰富的食物也要适当摄取，碱性食物可以中和尿酸，从而减少尿酸含量。碱性食物有海带、黄瓜、苹果等。
3、多喝水
喝水可以促进人体的新陈代谢。对于高尿酸患者，可以通过多喝水来排出肾脏的尿酸，从而降低尿酸含量。
除了白开水之外，也可以选择一些辅助降尿酸的植物茶水，如炒蓝菊叶茶、金棒须茶等。
炒蓝菊叶含有的绿原酸、菊苣酸等化合物，都有较好的降尿酸作用，且对高尿酸高三酰甘油血症具有较好的调节作用，每天泡水喝，可显著降低高血糖引发的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，达到综合调节、脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
金棒须茶也有一定的降尿酸效果，具有调节酸碱平衡的作用。而且，金棒须还有利尿护肾的功效，在稀释尿酸，辅助降低尿酸的同时，对于有尿酸高症状的人群辅助养肾也是有益的。
4、适量运动
如果患者体内的尿酸只是偏高一点，可以通过适量运动来降低体内的尿酸含量。
日常生活中，可以慢跑、游泳、太极拳等。
慢跑属于有氧运动，每天坚持慢跑可以加强关节肌肉和韧带抗损伤能力，能有效地清除我们体内多余的病毒、细菌以及尿酸。
患者在进行检查时，如果发现尿酸高可以多参加游泳锻炼，游泳<typo id="typo-1196" ignoretag="true">既</typo>可以缓解脊椎和关节的压力，又可以提高自身免疫功能、消除负面情绪，对疾病有很大的帮助。
患者发生尿酸高之后，如果出现水肿的现象时，可以多做一些轻松的运动，比如太极拳，这项运动不仅动作优美，而且还可以祛病强身，提高自身免疫功能。
5、药物治疗
如果患者尿酸含量过高，比较严重的话，可以通过服用药物进行治疗。但是在用药前，一定要先咨询专业医生，不能擅自用药。避免因为错误用药引发更严重的病症。
