第一，管住嘴迈开腿，这对于降糖非常重要。糖尿病虽然是医生诊断发现的，但最终是患者自己治好的。很多活生生的案例都表明，如果糖友们不运动，不控制饮食，单纯依靠药物来控制血糖，非常难。
能把血糖控制好的糖友都是非常自律的人，都是依从性非常好，听话的病人。糖尿病是一个需要生活方式干预来治疗的疾病，糖友只有遵从医嘱，严格要求自己，才能有效的控制血糖，预防并发症，实现逆转。
第二，适当的多喝水。多喝水能够加快体内糖分的代谢，辅助平稳血糖。尤其是服用了像 SGLT-2 抑制剂这一大类的药物的糖友，更是要多喝水，因为这些药物的作用就是把血糖通过尿糖去排出，从而达到降糖的目的。因此，对于这些患者来说，每天一定要保证不低于 1500～2000 毫升的饮水量，而且要记住少量多次的饮水。
第三，预防低血糖。对糖尿病患者来说，我们的血糖小于 4 毫摩尔/升就属于低血糖了。低血糖的危险是比高血糖更高的。无论通过饮食、运动还是药物控制血糖，糖友的血糖最好能够控制在 6～8 毫摩尔/升之间，这是比较合适的一个水平。年龄大的糖友，血糖可以适当放松，控制在 8～10 毫摩尔/升。
第四，定期检查。包括血糖、血压、血脂、糖化血红蛋白、尿蛋白、微量白蛋白等等这些关键的指标，这样才能够及时了解血糖波动的水平和病情，如果哪项指标不达标，就可以及时的进行查找原因，有针对性的治疗。
第五，不断学习。糖友们一定要有不断学习的能力和自我管理血糖的能力，包括如何去科学的运动，哪些东西能吃，哪些东西不能吃等等。糖尿病的控制是一个系统的、综合的工程，各个方面都要恰到好处，不能有任何的偏重。
糖尿病的发生除了遗传因素，大多都是因为不良的生活习惯。所以这些生活中的注意事项，各位糖友一定要重视起来，争取早日控制住病情，预防延缓并发症。
