导语：肺部作为我们身体中至关重要的呼吸器官，对于生命的维持起着关键作用，当肺部出现病变，导致缺氧时，全身的组织和器官会逐渐衰弱，因此，维护肺部健康是一项至关重要的任务。
然而，在我国，肺癌的发病率居高不下，位居全国恶性肿瘤的首位，令人震惊的是，肺癌患者的死亡率连续 18 年高居恶性肿瘤死亡的第一。
每年，我国大约有 86 万人被确诊为肺癌，约有 66 万名患者因此离世，预计到 2025 年，我国肺癌患者总人数将达到 100 万，成为“世界肺癌第一大国”。
在过去的三十年里，肺癌的死亡率飙升了 465%，年均增长达到了惊人的 26.9%，这无疑提醒我们，预防癌症是刻不容缓的任务，随着人们养生意识的提高，人们开始通过各种方式来预防肺癌，保护肺部健康。
其中，戒烟和运动成为了人们关注的焦点，许多人认为运动可以促进肺部健康，例如通过经常散步来达到这一目的，那么，这样的做法真的有效吗？
肺部都有哪些功能？
肺部，作为人体最重要的呼吸器官，承担着多种复杂而关键的功能。
1、肺部是气体交换的主要场所，为人体提供氧气并排出二氧化碳，当我们吸入空气时，氧气通过肺部的肺泡进入血液，为身体各部位提供所需的氧气；
2、身体产生的二氧化碳通过血液进入肺部，并随着呼气排出体外，这种高效的氧气和二氧化碳交换过程是维持生命活动的基础。
3、肺部还具有过滤和调节空气温度和湿度的功能，鼻腔、气管和支气管等呼吸道结构帮助我们过滤掉空气中的有害物质，如灰尘、细菌和病毒；
4、肺部通过调节吸入的空气的温度和湿度来保持呼吸道的舒适度，从而保护我们的呼吸系统免受刺激和损伤。
伤肺的这 4 个行为，你中招了几个？
吸烟
吸烟是伤肺的首要因素，烟草中的有害物质会直接损害肺部组织，增加患肺癌、慢性阻塞性肺疾病等疾病的风险，如果你吸烟，为了你的肺部健康，请尽快戒烟。
空气污染
长期暴露在空气污染的环境中，如工业废气、汽车尾气等，也会对肺部造成损害，所以在空气质量不佳的日子里，应尽量避免户外活动，并注意室内空气的流通。
缺乏运动
长期缺乏运动会导致身体免疫力下降，容易受到病毒和细菌的侵袭，而适当的运动可以增强肺部功能，提高身体免疫力，所以保持适量的运动对于肺部健康至关重要。
情绪压抑
情绪压抑时，身体会产生应激反应，释放出大量荷尔蒙和化学物质。这些物质会对肺部产生负面影响，导致呼吸不畅、胸闷等症状，保持心情愉悦、减轻压力对于肺部健康同样重要。
经常散步对肺部有好处吗？
散步对肺部有多重益处，这是众所周知的事实，生命在于运动，而运动对于肺部健康同样至关重要。
在繁忙的生活中，我们可能没有足够的时间进行系统的锻炼，然而，散步为我们提供了一个方便且实用的选择。
在附近的公园或小区，我们可以在新鲜空气中漫步，这种简单的运动形式可以有效地提升身体素质，同时对肺部起到养护作用，坚持散步，对肺部有以下三大好处：
经常散步，可以对肺部带来 3 大好处
散步可以促进肺部呼吸
在散步过程中，我们的肺部会不断地吸入和呼出空气，这有助于增加肺活量，提高呼吸功能。
同时，散步还可以促进血液循环，使更多的氧气和营养物质输送到肺部，从而改善肺部的健康状况。
散步有助于清除肺部垃圾
在散步过程中，我们的身体会不断地产生汗液和痰液，这些物质可以帮助清除肺部垃圾，保持肺部清洁。此外，散步还可以促进肺部细胞的更新和再生，使肺部更加健康。
散步可以缓解肺部疾病症状
对于一些患有慢性支气管炎、哮喘等肺部疾病的人来说，散步可以帮助缓解症状，减轻病情。
同时，散步还可以提高身体的免疫力，减少感冒和其他呼吸道疾病的发生，从而保护肺部健康。
肺不好的人，身体常有 4 个"表现"，占一个，也说明你的肺功能很差
皮肤呈锈色
如果肺部功能较差，身体内的毒素可能会积累在皮肤上，导致皮肤呈锈色，这是因为肺部是人体的重要排毒器官，如果肺部功能受损，就会影响毒素的排出。
经常咳嗽
咳嗽是肺部疾病最常见的症状之一，如果经常咳嗽，可能是肺部功能受损的表现，特别是对于长期吸烟或接触有害物质的人来说，咳嗽可能是肺部疾病的早期症状。
手指呈鼓槌状
手指呈鼓槌状也是肺部功能较差的表现之一，这是因为肺部功能受损会导致缺氧，而缺氧会影响手指的正常发育，如果发现手指呈鼓槌状，应该及时就医检查。
嘴唇发绀
如果肺部功能受损，就会导致身体缺氧，从而引起嘴唇发绀。此外，嘴唇发绀还可能是心脏疾病的表现，因此如果发现嘴唇发绀，应该及时就医检查。
医生提醒：肺喜欢 4 件事，平时不妨多做
肺喜欢戒烟和远离二手烟
作为呼吸系统的重要部分，肺部是我们身体与外界进行气体交换的主要器官，它通过吸入氧气并排出二氧化碳，为我们的生命活动提供能量，然而，吸烟和吸入二手烟却对肺部造成了严重的伤害。
吸烟是导致肺部疾病的主要原因之一，烟草中的有害物质会直接损伤肺部的组织细胞，降低肺功能，并增加患肺癌、慢性阻塞性肺疾病等风险。
而吸入二手烟同样对肺部造成危害，当吸烟者吸烟时，烟草烟雾中的有害物质会弥漫在空气中，被他人吸入，这些有害物质会刺激肺部黏膜，增加肺部感染的风险，甚至可能导致肺癌。
肺喜欢清新的空气
在清新的空气中，氧气含量丰富，而二氧化碳等有害气体的含量相对较低，当人们吸入这样的空气时，肺部能够充分吸收氧气，并将二氧化碳排出体外，这有助于维持人体的正常生理功能，保持身体的活力。
然而，当空气受到污染时，如汽车尾气、工业废气等，其中的有害物质会对肺部造成损害，长期暴露在这样的环境中，肺部容易受到损伤，导致各种呼吸系统疾病的发生。
因此，为了保护肺部的健康，我们应该尽量呼吸清新的空气，在日常生活中，我们可以选择到空气质量较好的地方进行户外活动，如公园、山区等。
肺喜欢笑口常开
保持笑口常开，是肺部健康的重要保障，笑是人类最自然的表情之一，当我们开心、快乐、轻松时，都会自然而然地露出笑容，然而，笑不仅仅是一种情感表达，它还对人体健康有着诸多益处。
当我们笑时，肺部会自然扩张，从而增加了肺活量，这对于肺部健康有着积极的促进作用。同时，笑还可以加速血液循环，为肺部提供更多的氧气和营养物质，有助于肺部的正常运作。
其次，笑可以缓解压力，在现代社会，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、生活压力等，这些压力会对我们的身体产生负面影响，尤其是对肺部的影响更为显著，而笑可以有效地缓解这些压力，使我们的身体更加放松，有助于肺部的健康。
肺喜欢多喝水
肺部喜欢多喝水，这是由于水在人体内扮演着至关重要的角色。水是人体内最丰富的物质之一，它对于维持生命活动至关重要。
多喝水可以帮助肺部保持湿润和清洁，从而减少呼吸道疾病的发生，当人体缺水时，呼吸道黏膜会变得干燥，容易受到细菌和病毒的侵袭，导致呼吸道感染，保持充足的水分摄入对于维护肺部健康至关重要。
此外，多喝水还可以帮助稀释痰液，从而更容易将其排出体外，痰液是肺部和呼吸道内的分泌物，如果痰液过于黏稠，容易堵塞呼吸道，导致呼吸困难。
阅读延伸：晚期肺癌还有治疗的必要吗？
晚期肺癌是否还有治疗的必要，这是一个复杂的问题，需要考虑多个因素，首先，我们需要明确一点，晚期肺癌的治疗难度确实较大，但并不意味着没有治疗的价值。
对于患者来说，治疗的必要性主要体现在以下几个方面：
1. 延长生存期：尽管晚期肺癌的生存期可能较短，但通过有效的治疗，仍有可能延长患者的生存期。
2. 提高生活质量：治疗可以减轻患者的症状，如咳嗽、呼吸困难等，从而提高患者的生活质量。
3. 减轻家庭负担：虽然治疗费用较高，但如果能够延长患者的生存期，减轻家庭负担也是值得考虑的因素之一。
然而，我们也需要认识到，治疗晚期肺癌的风险和副作用也是存在的，例如，化疗和放疗可能会引起恶心、呕吐、疲劳等不适，甚至可能对患者的生命造成威胁。
因此，在治疗前，医生需要对患者进行全面的评估，确定最适合的治疗方案。
