每年一到冬天，可以说是高血压的高发期了，就算是平常血压控制的比较稳定的患者，随着天气变冷也是容易出现升高、或者多发头晕、头痛。
我门诊的上患者也有很多这样的患者，大家都不免会有焦虑，很多都是着急的问我：“范主任，我之前调理的都挺好的，这一冷就有反复，咋回事啊？”
今天就是要通过这篇文章跟大家详细说说这个问题。
先简单的总结一句，冬季血压确实容易升高，你也不要过度焦虑，好好调理、正常生活，就不是大问题！
下面我再来给大家详细说说。
中医有句话是：热则行、寒则凝
进入冬天之后，大家虽然对雪是很期待的，但冷空气对我们的身体健康可不友好。
小孩子抵抗力差的，很快就会受不住寒冷交替，纷纷感冒、发烧、咳嗽、鼻炎的；
大人呢也不例外，感冒、鼻炎、咳嗽也不少，而对于中老年朋友，尤其是我的心血管科患者来说，威胁最大的就是冷空气刺激血管产生的伤害。
老话常说，这冬天防寒除了要厚衣服，还要一身正气。
这个“正气”其实也是有说法，就是身体内部产生的能量，以此来帮我们抵御寒邪。
在我们身体内部能量的生产工作中，心脏是最关键的核心，通过心脏的跳动、心率的加快，血液会循环的更有动力，以刺激产生热能抵抗寒邪。
但是，这个过程并不是无止境的，身体的能量会不断消耗，逐渐的心脏负担越来越大、血液供给越来越难供上。
在血管受寒后，就容易收缩，更是阻拦血液的流动，这种时候，血压就容易上升。
而且因为血液供给不够，轻则容易手脚、四肢冰凉，严重些就经常头晕、头痛、耳鸣，还有的会手指、胳膊发麻等。
这些情况都是在冬季对高血压患者非常大的威胁。
因此，面对后面还会有多次降温的情况，我希望大家能及时注意自己的状态，遇到不舒服的情况时要及时调理，同时在日常生活中也要多加调整，尤其是以下 3 点：
1、饮食要合理，不要暴饮暴食。
一到冬天，不少朋友很容易被激发食欲，各种火锅、羊肉汤、牛肉汤啥的诱惑力很大，而且一不注意就容易吃撑。
但是冬天身体喜欢储存能量，这对于有心血管问题的患者来说并不是好征兆，因为容易加剧血管负担，进而更诱发高血压、高血脂问题。
因此，这个季节还是要注意控制进食，不好消化的食物不要连着吃，也要尽量做些简单的运动帮助消化一下。
2、早起不要急，尽量避免猛地坐起。
冬天从被窝里起床是挺困难的，不少朋友都喜欢猛地一下坐起来，避免自己长时间的赖床。
但是，早上刚醒的时候，身体的各种工作都在一个高速的“开机”状态，心率、血压一般都会比较高，这时候你要是剧烈动作，就很容易刺激血管，容易头晕，严重的会有梗住的风险。
最好还是清醒一些，身体状态恢复正常一些了，再慢慢起来。
3、情绪健康也非常重要，急躁、生气等都要能省就省。
本身寒邪就容易让你血压不稳了，要再加上你这不稳的情绪，那血压真就更像坐过山车了。
所以，遇上你跟我说最近天冷了血压不稳的情况时，我一定要让你先别急，这确实不是大问题，但你要是一直急，这问题反而会更严重，这不是得不偿失吗？
还有，当血压受气温影响在上升时，像怒气很容易让气血上涌，不仅容易再让血压升高，还容易让气血冲到头部，导致中风。
总的来说，随着天气的变化，希望大家在正常治疗的同时，也要留意身体的变化，遇到异常情况要在专业医生指导下调整。
