养生茶真的不能随便跟风乱喝！自己在网上刷到今天这个博主分享了美白养肝的养生茶你跟着喝，明天看到另一个博主分享的瘦身、去黄的你也跟着喝，盲目跟风，人云亦云的话，真的不行。
其实，喝养生花果茶要根据我们自身的情况去选择适合自己的才可以。怎么区分？主要是看这款养生茶里有没有你应该忌口的成分，比如说你是在经期或者哺乳期，属于体寒还是体热等，以下给大家分享一些常见的养生花果茶知识。
决明子
这是一个很常见的食材，有清肝火、润肠通便等作用，但是它属于寒性食材，如果你本身体寒、脾胃虚弱，就不宜饮用决明子泡的水。还有，正在孕期和哺乳期的朋友，也是不能喝的。
玫瑰
这也是很常用的养生材料，还是养颜佳品。有淡斑、调节内分泌、活血化瘀和安神等作用。好处虽多，但也不宜每天饮用，比如女性在经期、哺乳期不能喝玫瑰水，尤其是孕妇，喝玫瑰水不利于安胎，如果你特别想喝玫瑰水的话，那就在孕期四个月以后再喝。玫瑰不能与茶一起饮用，因为茶中含有的鞣酸会让玫瑰的营养成分流失，从而降低它的营养价值，还有阴虚火旺的人群也是不适合喝玫瑰水的。
芙苓
明星特别喜欢一款的养生食材，能消水肿、安神，还可以改善失眠等。孕期、哺乳期可以喝，但是因为它有一个利尿的作用，肾虚的人就不大适合喝了。
桑葚
桑葚含有大量的游离酸和 16 种氨基酸、花青素，有抗老、滋阴补血的作用，但同时它里面含有大量的果糖、葡萄糖，有糖尿病症状的人要少喝。还有它是寒性的，脾胃不好的人也不建议喝，同时桑葚里边还含有大量的胰蛋白酶抑制物，会影响宝宝对钙、铁、锌的吸收，所以儿童也不建议喝桑葚水。
陈皮
陈皮很多人都喜欢，有健脾、祛湿、化痰的作用，平时腹胀、腹痛，喝陈皮水也是非常好的。大家买陈皮的时候建议选择 5 年以上的，但是陈皮属于比较温热的食材，有咳嗽、胃热、阴虚的人不宜喝陈皮泡的水。而且陈皮中还有一些成分可以促进产后回奶，所以哺乳期的妈妈也尽量不要喝陈皮水。
荷叶
它是很多想瘦身、减脂的小姐姐们的最爱，其内含的多种有效的化脂生物碱，可以有效分解人体内那些多出来的脂肪，称得上是减脂佳品。荷叶里面还含有大量的纤维，能促进肠道蠕动，便秘的朋友喝它是非常好的。但是，血压低或比较瘦弱的人，哺乳期和孕期是不能喝荷叶水的。同时，荷叶也属于寒性的，宫寒体质也不建议喝荷叶水。
菊花
这也是做养生茶的时候比较喜欢放的一种食材，因为它可以散热降燥、明目清肝，像喉咙肿痛、口腔溃疡和经常熬夜的人群喝菊花水是很有好处的。但是脾胃虚弱、消化功能差和贫血的人不适宜喝菊花茶。还有冲泡菊花茶的时候不建议加蜂蜜，可能会引起腹痛、腹泻。
枸杞
它含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙等必须的营养物质，可以帮助我们提升身体素质，同时还有明目、抗衰、对抗自由基的作用。但是高血压还有经常流鼻血的人群是不适宜喝枸杞水的，而且枸杞和茶也不能一同饮用，因为绿茶本身含有大量的鞣酸，这种物质会吸收枸杞所含的微量元素，导致形成一种人体无法吸收的物质，长时间留在人体内的话是会损伤身体的。
甘草
甘草有健脾益气、清热解毒的效用，还能止痛调和诸药。但是甘草作为一味中药，它需要在肝肾中代谢，如果长期过量食用甘草可能会加重肝肾的负担，从而引起肝肾的损害，所以甘草这个食材适量就好，不宜过多。孕期和哺乳期是可以喝甘草水的，但是要遵医嘱，适量。
罗汉果
南方的朋友比较喜欢的一个养生食材，可以生津止渴、通便解热、护肝等，好处非常多。而且虽然它泡水很甜，但是不产生热量，这点真的是让人非常喜欢。但是因为它比较通便，腹泻的时候不宜饮用。还有一部分人对罗汉果有过敏反应，会引发呼吸困难、皮疹、发热等，这类人群一定要注意！而且罗汉果是寒性的，寒凉体质、脾胃虚弱的人喝罗汉果泡水的话可能会刺激肠胃。
