据相关资料显示，我国有超过 61.8%的老年人患有各种不同程度的疾病，其中最常见的是三高和多种慢性疾病。有些中老年人选择自行服药，以为这样就能稳住病情，不愿踏入医院的大门。
但实际上，药物是一把双刃剑，既能治病，亦能致病。长期服用某些药物，可能会带来意想不到的副作用，对健康构成威胁。那么，哪些药物长时间服用可能会降低我们的免疫力和抵抗力呢？
免疫力是什么？
免疫力是我们人体的一道防线，可以帮助我们抵御各种疾病的侵害。它是身体内部的自然防御系统，可以识别和清除外部入侵的病原体和体内的变异细胞。免疫力的高低直接影响到我们的健康状况，因此保持免疫力强大是至关重要的。
不宜长期服用的 5 种药物，或对身体免疫力有害，避免盲目服用
1. 抗生素
抗生素是用于治疗各种细菌感染的药物，但是长期使用抗生素会破坏肠道菌群平衡，使身体失去天然的免疫力。同时，滥用抗生素还可能导致耐药性的产生，使药物失去效力。因此，在使用抗生素时应遵循医生的建议，避免长期使用或滥用。
2. 解热镇痛药
解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等是常用的镇痛药，但是长期使用可能会对肝脏、肾脏等器官造成损害，甚至引起消化道出血等问题。因此，在使用解热镇痛药时应按照医生的指导使用，避免长期自行使用。
3. 糖皮质激素
糖皮质激素是一种抗炎药，常用于治疗哮喘、慢性阻塞性肺疾病等疾病，但是长期使用糖皮质激素会导致身体免疫力下降、骨质疏松、糖尿病等问题。因此，在使用糖皮质激素时应遵循医生的指导，避免长期自行使用。
4. 抗抑郁药
抗抑郁药是用于治疗抑郁症的药物，但是长期使用抗抑郁药可能会对肝脏、心脏等器官造成损害，同时还会影响身体对维生素和矿物质的吸收。因此，在使用抗抑郁药时应遵循医生的指导，避免长期自行使用。
5. 利尿药
利尿药是用于治疗高血压、心力衰竭等疾病的药物，但是长期使用利尿药可能会导致身体失去钾、镁等微量元素，从而影响身体的免疫力。因此，在使用利尿药时应遵循医生的指导，避免长期自行使用。
如何提高免疫力？
要保持充足的睡眠。睡眠是身体修复和恢复的重要时期，良好的睡眠质量可以提高身体的免疫力。每天保证 7-8 小时的高质量睡眠，有助于保持身体的健康状态。
要注意饮食的营养均衡。摄取充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于提高身体的免疫力。同时，要避免过度摄入糖分和油脂，以免对身体造成负面影响。
适度运动也很重要。适度的运动能够增强身体的免疫功能，提高身体对疾病的抵抗力。建议每天进行 30 分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
保持心情愉快也有助于提高免疫力。情绪低落、压力过大等不良情绪会影响身体的免疫功能，降低身体对疾病的抵抗力。因此，要学会调节情绪，保持乐观的心态。
避免吸烟和饮酒也是提高免疫力的关键。吸烟和饮酒会破坏身体的免疫细胞，降低身体的免疫力。因此，为了提高免疫力，应该尽可能避免吸烟和饮酒。
总之，提高免疫力需要从多个方面入手，包括保持充足的睡眠、注意饮食的营养均衡、适度运动、保持心情愉快以及避免吸烟和饮酒。只有通过这些综合措施的落实，才能让我们的身体更健康、免疫力更强。
