你家孩子是不是不爱吃蔬菜？一提到蔬菜就翻白眼？别急着想着多吃水果可以替代哦。事实真的如此吗？一起揭秘一下吧。
水果不能百分百取代蔬菜
蔬菜和水果，虽然都是好东西，但它们的营养组成可是截然不同，维生素、矿物质、膳食纤维在大部分蔬菜中都要比水果高，而水果则偏向甜度。如果只靠水果来替代蔬菜，可能就会摄入过多糖分，增加孩子肥胖和疾病风险。
如何让孩子喜欢吃蔬菜？
方法一：盘子大点，菜少点
用一个有趣的大盘子，比如有动漫人物的图案，放少量蔬菜。孩子会觉得少量轻松，更容易接受。
方法二：让孩子参与
很多孩子都喜欢参与烹饪过程，让他们动手尝试做菜，享受“我做的”成就感，就会更愿意吃蔬菜。
方法三：看动画、读绘本
孩子从动画片或绘本中学知识，比如用孩子语言告诉他们，不吃蔬菜可能导致肠胃不适。市面上有一些专门向孩子传达健康信息的绘本，孩子看了更容易接受。
方法四：变“隐形”菜
把蔬菜做成包子、饺子或蔬菜饼等别样形式，还可以玩游戏，比如比赛谁先吃完，激发孩子的好胜心，让他们更愿意尝试吃蔬菜！
关于孩子不爱吃蔬菜的问题，以上就是我的看法。如果你还有疑问，欢迎在评论区和我讨论！
