冬天的寒冷天气容易使宝宝感冒，这让很多爸爸妈妈感到困扰。为了帮助宝宝提高免疫力，下面给出三个小妙招：
保证宝宝摄入充足的营养。有些宝宝可能养成了挑食的习惯，导致营养不均衡，从而降低了抵抗力。建议爸爸妈妈要帮助宝宝克服挑食，确保蛋白质、维生素和微量元素等的摄入充足。例如，多给宝宝摄入新鲜水果、蔬菜、优质蛋白质食物等，增加免疫力所需的营养。
2、适当进行户外活动。户外运动可以增强宝宝的身体素质和抵抗力。对于 3-6 岁的幼儿，建议每次安排不少于 2 小时的户外活动时间。对于 0-6 个月的宝宝，可以由大人抱着托举，进行几分钟的飞行动作。对于 6 个月以上、3 岁以下的宝宝，可以带他们到公园与小朋友一起玩耍或追赶。这样的户外活动有助于促进宝宝新陈代谢，但注意回家时要及时穿上外套，避免着凉。
3、养成规律的作息，保证宝宝充足的睡眠。良好的作息可以提高宝宝的身体免疫力。如果宝宝晚上总是调皮到深夜才睡觉，可以尽量让他们早睡早起，保证充足的睡眠时间。根据年龄不同，建议宝宝每天的睡眠时间为 11-13 小时（3-6 岁）。充足且高质量的睡眠有助于促进宝宝体内褪黑素的分泌，提升其免疫力。
通过以上方法，可以帮助宝宝提高身体免疫力，更好地抵抗寒冷和疾病。爸爸妈妈们通过注意宝宝的营养摄入、户外活动和规律作息，为他们打造一个健康成长的环境。
