胃是人体最大的消化器官，负责食物的消化和储存。但看似强大的胃实际上非常脆弱，如果你不注意养护，它可能随时罢工，甚至影响其他脏器运作，因此，我们应该做好胃养护，更多地了解胃病的预防措施，并以正确的方式保持胃的健康。
01 吸烟
香烟会促进胃粘膜的血管收缩，抑制胃粘膜中前列腺素的合成，并使胃缺乏保护作用。此外，香烟刺激蛋白酶和胃酸的分泌，进而引起胃的损伤。
02 狼吞虎咽
如你狼吞虎咽，食物就咀嚼不够，影响唾液的分泌，损害胃粘膜，甚至增加胃的负担，这可能会引起消化不良等肠胃疾病。
03 进食不干净
如果饮食不干净，会引起急性胃炎等各种肠胃疾病，如果感染了幽门螺杆菌，会诱发更为严重肠胃疾病，损害肠胃功能。
04 早餐不吃，晚餐吃太多
不吃早餐会引起胃部不适，胃肠功能紊乱，导致午餐吃太多，加重胃部负担。晚餐吃太多或吃宵夜会容易胃部过度劳累，刺激胃酸分泌，诱发胃溃疡等胃部疾病。
05 喝茶喝咖啡
咖啡和浓茶会刺激神经中枢，并容易引起胃粘膜缺血，降低胃粘膜的保护作用，引起胃溃疡等胃病。
06 不规律的工作习惯
经常熬夜会降低人体的抵抗力，胃容易受到病原体的侵害，也会减少胃内的血液流动，使分泌功能失调，导致胃酸过多、粘液不足，会刺激胃黏膜，使胃受损。
07 压力过大
过度紧张很容易导致胃功能异常，容易引起胃内血管收缩和充血，增加胃酸分泌，降低胃黏膜的保护作用，并诱发胃肠疾病。
08 进食不规律
不规律的进食很容易导致胃功能紊乱。严重会造成消化功能障碍、影响胃肠道功能、营养不良等后果。
09 不注意胃部的保暖
胃是非常敏感的器官。如果受凉它会收缩，引起消化不良、呕吐、胃胀等不适，所以平时要注意暖胃，不要感冒，特别是夏天，少吃冷饮，冰淇淋等。
胃病怎么养？胃病怎么养，避雷比吃什么重要
雷区 1：经常喝粥,对胃病患者有好处
许多人认为,粥不用咀嚼,易消化,能够减轻胃的负担,但事实上,这种观点并不全面。日常的粥中,水分极多,水多会稀释胃液,加速胃胀,以及抑制淀粉酶分泌,使胃运动变缓,不利于消化吸收。
雷区 2：将食物煮的越软越烂,越能养胃
殊不知,这种做法对胃其实不好,食物过于软烂,会减少胃消化的工作量,借此起到对胃的保护作用。当然,这样确实减少了胃的负担,能够让肠胃更加舒畅。软烂的食物能让胃进行消化的工作量变少了,但随之而来的是胃消化能力的退化和变差。
雷区 3：生姜水既然能暖胃,那么对胃病患者也有好处
生姜水能暖胃,这是许多人都知道的生活小常识。但胃感不舒服时喝生姜水,偶尔可以起效,但若长期使用,很伤害胃的。因为生姜是辛辣刺激性食物,胃病患者长期大量饮用生姜水,会刺激胃黏膜,从而分泌过多的胃酸,进一步加重胃的不适感,甚至是引起胃疼等症状。
雷区 4：饭后喝酸奶有利于消化
通常,我们每个人吃完饭后,都处于一种饱腹状态,而酸奶中的蛋白质和脂肪的含量都比较高,如果这个时候喝酸奶,不仅不能促进胃消化,更容易加重胃的负担。
雷区 5：吃枣健脾胃
虽然说枣子能健胃，但枣子的皮不容易消化，很容易损伤胃黏膜，所以一定不要空腹吃枣。
