家族里面以前吸烟的人多，但现在大部分都不吸了，体会到吸烟有害健康，才知道身体是奋斗的本钱，现在家族里好几位老烟民已经戒烟成功。有很多人想戒烟，但是为什么总戒不了？其实就是决心不够，只靠毅力去戒烟，成功率是非常低的。
其实，戒烟不仅仅需要毅力，更需要科学的方法来辅助戒烟。
首先，要明确戒烟的真正原因，是因为认识到吸烟有害健康，而不仅仅是因为想省钱或者想改变习惯。只有真正认识到吸烟的危害，才会有足够的动力去戒烟。
其次，戒烟需要一定的计划和准备。在戒烟之前，需要先到医院做一个全面的身体检查，了解自己的身体状况，以便更好地制定戒烟计划。然后，需要使用科学正规的戒烟产品辅助戒烟，研究表明：只靠毅力戒烟的烟民，成功戒烟的概率只有 3%—5%，所以，毅力弱的烟民想戒烟成功，可以结合戒烟产品辅助戒烟，有效提高戒烟成功率。
目前国内常用的，正规的戒烟产品有戒烟糖、戒烟贴、戒烟药三种。其中，以戒烟药酒石酸伐尼克兰片（威立戒）的戒烟效果最好，临床研究显示，酒石酸伐尼克兰片（威立戒）的综合戒烟成功率高达 50%以上。
除了使用戒烟产品，戒烟者还需要注意自身的生活习惯和饮食结构。健康的饮食和生活方式可以提高戒烟的成功率，例如多吃蔬菜水果、少吃油腻食物，多运动、少熬夜等。
此外，戒烟者还需要坚定戒烟的决心，克服烟草的依赖性，保持积极的心态和行为，以便成功戒烟。
戒烟是一个需要毅力和耐心的过程，戒烟者应该选择适合自己的戒烟产品，注意自身的生活习惯和饮食结构，坚定戒烟的决心，克服烟草的依赖性，保持积极的心态和行为。只有这样，才能成功戒烟，恢复健康的生活方式。
