即时反馈的核心价值在于“在意识中创造秩序，强化自我结构”。也就是让我们内心更加有秩序，更有确定感，更加认同自我，这种状态产生，我们才会进入或者沉浸在专注的状态中，相反，如果在我们挫败感非常严重的时候，或者内心非常混乱的时候，是很难获得这种即时反馈的，内心失序和自我不认同让我们难以进入心流状态。
《自我发展心理学》一中提出，人的理性只能提供方向，感性才能提供动力，这就是为什么我们知道很多道理，却不会“学以致用、知行合一”的原因，因为虽然理性上你知道应该怎么做，但是感性上你根本没有动力，让感性为你提供动力的方法之一就是采取一个最小的行动，通过这个最小行动体验到改变带来的成就感，这种成就感会逐步推动你做出改变。而即时反馈就会为你的行为提供成就感，让你有动力继续专注下去，比如你高质量地完成了一个任务，你会惊叹于任务带来的效率和专注的体验，这种成就感会让你迫不及待地进行第二个；比如你做完一道很难的综合题后，发现之前零散无关的知识点串联起来了，串起知识点就是做题行为的即时反馈，这种正向的信号会激励你继续专注在题海中，并且会有明显的成就感和充实感。
当然也有人说要警惕即时反馈的陷阱，而要更加重视“延迟满足感”，这两者似乎也并不冲突。从更长的时间周期看，需要认识到延迟满足感的重要性，不能只做立马能见效的事，但是，如果在延迟满足的过程中，比如学习、跑步等，找到方法自己给自己创设即时满足的反馈，在很短的时间维度内既能提升效率，又能改善体验，是否是一种更好的选择呢？
