牙齿是我们日常生活中必不可少的部分，它们不仅影响我们的口腔健康，还影响我们的整体健康。那么，如何保护牙齿呢？
下面分享一些建议↓
① 养成良好的口腔卫生习惯。
每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，坚持使用巴氏刷牙法，同时还可以根据情况合理使用牙线和漱口水来帮助清洁牙齿和口腔。此外，定期口检也是非常重要的，可以帮助我们发现许多潜在的牙齿问题。
② 注意饮食健康。
比如含糖的饮料和零食要少吃，会增加牙齿龋坏和产生牙周问题的概率。相反，建议多吃富含钙质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
③ 注意特殊时期的牙齿保健。
比如怀孕期间，孕妇应该特别注意口腔卫生和饮食健康；
老年人应该定期进行口检，并保持适当的运动量以促进口腔健康。
