肾结石已经成为临床泌尿系统常见病。绝大多数的肾结石患者都以草酸钙结石最为常见。肾结石受结石大小、形状等因素的影响，患者会出现不同程度的个体差异。只有在结石很小的时候，顺利把结石排出，对身体的伤害就小，首先我们要清楚，结石的所在的位置，只有把结石排到输尿管，才增加了肾结石自行排出机会。
今天教大家怎么把肾脏的石头排到输尿管里，是排出石头的关键
99%的结石都是在肾脏形成，接着排到输尿管。通常 0.4 公分的小石头只要可以排到输尿管，排出的几率就增大。
排出肾结石的第一步：把肾里面结石成功排到输尿管。我们除了多喝水以外，还可以跳一跳，利用重力把结石给排出下去。肾脏在我们的腰部后腹腔，膀胱在我们前面的下腹腔。肾盂在肾脏的侧面。肾脏是 C 字形结构，输尿管的开口不是在下面，而是在身体的侧面，有结石卡在哪里时，当然是把 C 字形的肾脏给它转个 90 度，就是我们腹部朝向地面，屁股翘高。增加排出的几率。或者是用按摩棒的震动也是可以的。
排出肾结石的第二步：保持足够的水量，计划每天的水量在 3000-5000 毫升。以保持足够的尿量。
排出肾结石的第三步：结石掉到输尿管后，每天做单腿跳的动作。
总之，小的结石排出的几率是很大的。如果结石引起的疼痛剧烈，尽快到医院处理。
