一、智慧饮食：若食则饱
往往我们误以为，瘦子一定是饿着肚子才瘦的，然而事实并非如此。瘦子们其实并不会为了保持体型而刻意节食，他们的真谛是——遵循身体的需求来进食，无论饭量大小，他们往往适可而止。
二、享受运动：倡导健康
瘦子们大多热爱运动，不论是约朋友滑滑板，逛逛公园，还是单纯的一人晨跑、游泳，他们改变了运动=减肥的观念，而是真正享受运动本身带来的快乐。
三、不抽烟酗酒：自律生活
错误的观念常常导致健康遭破坏。一些人喜欢通过抽烟酗酒来解压，然而这绝对不是瘦身的健康方式。瘦子们都有自己的放松方式，如听音乐、阅读、户外运动等等。他们的生活态度是——生命在于运动，快乐在于分享。
四、优质睡眠：守护昼夜
深度睡眠能增快新陈代谢，而新陈代谢是我们身体的“火炉”，能将食物转化为能量。拥有高质量的睡眠能充分提升这个“火炉”的效力，瘦子们因此而能身形保持。
五、保持快乐：心情连决胜负
保持快乐心情，能帮助我们在生活中进行更良好的选择。快乐的人更是乐于追求健康，他们乐观面对生活，对于瘦身，他们会选择更科学、更健康的方案。
六、关注营养：运用食物
瘦子们当然也会有贪吃的时候，但相比于我们，他们更注重食物质量。他们善于了解食物成分，从而控制食物中热量的摄取，久而久之，他们就形成了健康的饮食习惯。
七、勇敢做自己：自由自我
瘦子们面对生活时，他们敢于做自己，他们坚守自己的价值观，他们从内而外的独立与自信，使得他们始终能保持完美体态和积极心态。
有道是，行为决定结果，你也可以学习瘦子们的行为习惯，你也可以做到不用削减就能瘦身。越是看似轻松的事情，越能看出一个人的用心和毅力。现在，你已经了解到了这些秘诀，不如试试看，坚持一段时间，你可能会发现，你也成为了那个让人艳羡的“瘦子”。
